Les humains sont des créatures d’habitudes et je ne fais pas exception. Bien que j’apprécie la routine autant que la prochaine fille (je m’aime un régime de matin solide), j’aurais besoin d’une aide majeure pour me remettre sur la bonne voie avec certaines pratiques qui sont passées entre les mailles du filet (vous regarder, méditation et mouvement). C’est la faute aux vacances, à mes habitudes de procrastination ou au fait d’être une nouvelle maman, mais la question : « Où passe le temps ? joue en boucle dans ma tête. Empilez des habitudes ou adoptez une nouvelle habitude avec une activité que vous faites déjà régulièrement (AKA ma grâce salvatrice et comment je fais quelque chose ces jours-ci). Au nom de la merde, voici 10 produits de bien-être qui éliminent les incertitudes liées à l’accumulation d’habitudes.

Tapis de marche

L’adaptation au mouvement est devenue beaucoup plus facile, grâce à l’invention du tapis de marche. Cette version a un design pliable, ce qui permet de l’installer sans effort sous votre bureau et de la ranger si vous disposez d’un espace limité. Qu’il s’agisse d’une réunion Zoom, d’écouter le dernier épisode de The Everygirl Podcast ou de faire défiler votre FYP, évitez de manquer votre séance d’entraînement à l’aide de votre podium personnel et lancez-vous ! Qui a dit que votre routine Hot Girl Walk ne pouvait pas se faire au milieu de votre salon ?

Le maigre confidentiel

Les poches, finies ! Gardez cette mauvaise fille au congélateur (et dans votre poche arrière) et mettez-la au travail chaque fois que votre visage ou votre corps a besoin d’un remontant. Réduisez l’enflure et la taille des pores en roulant votre baguette rose le matin ou complétez votre routine nocturne avec pour tirer le meilleur parti de vos sérums et hydratants. Vous manquez de temps ? Déployez-le pendant que vous consultez vos e-mails, buvez votre café ou votre cocktail sans alcool Sleepy Girl, ou faites vos pas sur votre tapis de marche.

Dose plus élevée

Un sauna infrarouge, mais rendez-le confortable. Avec cette couverture, vous bénéficiez des avantages de transpirer les impuretés, d’augmenter le flux sanguin et la circulation, de réduire le stress et de favoriser une peau éclatante, tout en ayant l’impression de recevoir un câlin chaleureux. Prenez le livre que vous vouliez lire avant de vous y glisser ou signalez à votre application de méditation des vibrations zen majeures.

Elastique

Cet entraînement est la définition de l’accumulation d’habitudes en soi. Appelez-le un double ou un pur génie : sa compression de soutien associée à des billes MicroPerle™ uniques stimule le flux lymphatique et stimule la circulation pendant que vous transpirez pour un moyen efficace de soutenir la désintoxication et la récupération. Considérez-le comme un massage portable. Entraînement? Vérifier. Massage lymphatique. Vérifier.

Verts athlétiques

Je déteste l’admettre, mais je n’ai pas réussi à faire entrer mes verts. Entrez : AG1. La poudre de légumes verts contient des vitamines, des minéraux, des prébiotiques et des probiotiques, ainsi que des antioxydants conçus pour favoriser la santé intestinale, soutenir l’immunité, stimuler l’énergie et vous aider à récupérer plus rapidement après les entraînements et l’activité physique. En d’autres termes, il regorge de bienfaits dans une seule mesure. De plus, en ajoutant la portion quotidienne à l’eau, vous atteignez également votre objectif d’hydratation. Considérez-le comme votre meilleur ami pour votre routine matinale ou après l’entraînement.

LUMEBOX

Prise chaude : la thérapie par la lumière rouge est le Saint Graal des soins de la peau et du bien-être. Exemple concret : cet appareil RLT. Avec des avantages tels que l’anti-âge, la réduction de l’inflammation, la récupération musculaire et une meilleure humeur, parlez de FOMO. Il est compact car efficace, ce qui vous permet d’avoir un éclat à la maison pendant que vous sirotez votre eau chaude avec du citron (salut, objectifs d’hydratation et de digestion), un rouleau de glace, un journal, préparez votre dîner, peu importe, sans sueur.

La société de sculpture

ICYMI, les entraînements doux (lire : une approche plus douce et plus agréable de l’exercice) en sont là. Megan Roup, la fondatrice de TSS, pratiquait des entraînements à faible impact bien avant d’être « dedans ». Pourquoi? Parce qu’ils prennent l’habitude d’intégrer le mouvement à votre routine quotidienne sans vous sentir accablant ou intimidant. Avec ses « cours rapides » – de Full Body + Sculpt à Booty en passant par Dance Cardio – vous pouvez facilement empiler votre choix de collations d’entraînement. Pause déjeuner rapide, ça vous dit ?

Carvi

Parlons de la préparation des repas. Bien sûr, se préparer à des repas sains tout au long de la semaine est un *baiser du chef*, mais soyons réalistes : que cela se produise réellement est une autre histoire. Mais avoir cet ensemble de verres esthétiquement agréable est un atout, surtout lorsque la paresse s’installe (quelqu’un d’autre trouve-t-il satisfaisant un réfrigérateur bien organisé et rempli ?). De plus, le Tupperware pas si joli et dépareillé ne le coupe pas. Que vous gagniez un peu plus chaque fois que vous préparez le dîner ou que vous rôtissiez des protéines et des légumes pendant que vous faites votre ménage du dimanche, ayez ces contenants à portée de main.

Ce est à dire

Que vous fassiez partie du club de la FMH ou que vous ayez du mal à mettre votre travail au lit, il peut être difficile de fixer des limites et de vous déconnecter, laissant votre corps dans les limbes avant de vous coucher. Dites bonjour à cette merveille qui incite au sommeil pour votre routine de détente. « Là où la science rencontre le bien-être », la brume aide à activer la réponse de relaxation du corps et à réguler le stress. Vaporisez le parfum apaisant sur votre oreiller et vos draps chaque fois que vous enfilez votre pyjama soyeux et que vous vous endormez au pays des rêves.

Surhumain

Ma relation avec la méditation a été interrompue pendant une longue période, mais c’est la seule habitude de bien-être sur laquelle je peux compter pour éliminer mon stress si je le fais régulièrement. Et cette application est conçue pour empiler des habitudes : avec des méditations spécialement conçues pour vous préparer, faire des courses, voyager, cuisiner, nettoyer, faire des jambes sur le mur (salut, drainage lymphatique), cela me donne une longueur d’avance. ce qui rend la pratique quotidienne non négociable. Parlez d’une situation gagnant-gagnant en matière d’empilement d’habitudes.