Shakespeare et Aristote avaient raison depuis le début : la conscience de soi est là où elle en est (« Sois vrai pour toi-même » et « Se connaître soi-même est le début de toute sagesse », respectivement, étaient les OG #inspo). Qu’est-ce qu’être exactement la version la plus authentique et la meilleure de toi de toute façon? « Le meilleur de vous-même est l’endroit où vous expérimentez le plus haut niveau de croissance de votre caractère, où vous exploitez vos dons et vos compétences uniques, et où vous utilisez ces choses pour avoir un impact positif sur le monde qui vous entoure », a expliqué le Dr Josh Axe, médecin. de médecine naturelle et nutritionniste clinique et auteur à succès. Comme si nous avions besoin de davantage d’incitations pour trouver notre véritable nord, des études ont montré que l’identification au concept de véritable soi conduit à un sentiment plus fort de bien-être et de but.

Cela semble assez facile à réaliser en théorie, mais nous avons tous des blocages mentaux qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel et de devenir le meilleur de nous-mêmes. La bonne nouvelle est que vous pouvez surmonter ces obstacles grâce à des outils – ce que le Dr Axe appelle des « changements de mentalité » – qui vous aideront à élever votre réflexion afin que vous puissiez vivre de manière authentique. Que vous souhaitiez améliorer votre santé physique, mentale ou financière, améliorer la qualité de vos relations ou faire progresser votre carrière, changer votre état d’esprit vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour transformer votre vie en remodelant vos croyances. À venir, quatre blocages mentaux courants qui peuvent vous empêcher d’exploiter la meilleure énergie de soi et le changement de mentalité que le Dr Axe recommande pour chacun d’eux.

Vous avez des croyances limitantes plutôt que des croyances « illimitées ».

Peu importe où se sont formées vos idées préconçues (votre éducation, vos expériences passées, vos relations, la société, les médias), elles font la différence selon que vous courez le marathon ou que vous arrêtez avant même de commencer, que vous faites partie d’une relation amoureuse ou que vous trouvez les fréquentations désespérées. , ou découvrir votre passion ou rester coincé dans un travail sans issue. Comme l’explique le Dr Axe, vos convictions peuvent être le facteur le plus déterminant de ce à quoi ressemblera votre avenir. « Les croyances sont si fortes que les fausses croyances (je ne suis pas intelligent) peut dominer ce qui est réellement vrai (je peux apprendre) », a expliqué le Dr Axe. « Lorsqu’elles ne sont pas contestées, les croyances limitantes vous empêcheront de devenir la personne pour laquelle vous êtes né. »

C’est là qu’intervient l’inversion du scénario, ou, selon ses mots, « illimiter vos croyances ». Une croyance limitante à propos de soi (comme « je ne peux pas ») nous limite littéralement, nous disant ce qui n’est pas possible. Ainsi, une croyance illimitée (« Je peux ») nous dit ce qui est possible. Pour identifier vos croyances, vous devez passer du limité à l’illimité et vous demander quels faux récits vous ont empêché de poursuivre vos rêves ou d’être la meilleure version de vous-même. Essayez de limiter toutes les croyances négatives qui sont devenues la bande sonore de votre vie avec des affirmations, un journal ou une visualisation. Plus vous vous entraînez à les tourner je ne peux pas dans je peuxplus cela deviendra une seconde nature.

Vous définissez le succès comme un accomplissement au lieu de devenir.

Nous nous efforçons tous de « réussir », mais nous sommes tellement concentrés sur l’objectif final que nous ne reconnaissons pas ou n’apprécions pas le voyage et ce que nous récoltons en cours de route. « Un état d’esprit d’accomplissement associe le succès à l’accumulation de réalisations ou de possessions », a expliqué le Dr Axe. « Notre succès ne dépend pas de ce que nous accomplissons, mais de qui nous devenons. » Au lieu de nous concentrer sur nos listes de choses à faire, nous devrions plutôt créer des listes de « choses à faire ». « Notre objectif devrait être de devenir les meilleures versions de nous-mêmes en termes de caractère et de compétences et de les utiliser pour bénir les autres. Le véritable succès consiste à maximiser vos compétences uniques pour le bien commun.

Alors, comment adopter un état d’esprit devenant ? Selon le Dr Axe, il faut développer un bon caractère et des relations saines. Voici une formule infaillible : tenez vos promesses, traitez tout le monde avec gentillesse, réfléchissez à la question de savoir si vos actions correspondent à votre futur meilleur moi, entretenez des liens significatifs en passant du temps de qualité et en pratiquant une communication ouverte, et fixez et respectez des limites. En d’autres termes, concentrez-vous moins sur ce que vous voulez accomplir et plus sur qui vous voulez être.

Vous ne pratiquez pas suffisamment la pleine conscience.

Entre croyances limitantes, bavardages interminables, comparaisons sur les réseaux sociaux et pressions quotidiennes du travail et des relations, il n’est pas étonnant que nous soyons coincés dans des ornières. Mais lorsque nous sommes conscients de nos actions – de la façon dont nous passons notre temps aux personnes avec qui nous le passons – nous pouvons réaliser notre objectif et notre potentiel. « Lorsque vous êtes conscient de vous-même, vous êtes conscient de ce qui vous arrive et de ce qui se passe en vous, plutôt que de le laisser vous consumer et vous submerger », a exprimé le Dr Axe. « Vous pouvez reconnaître vos angles morts, vos faiblesses et les domaines à améliorer. La conscience de soi vous permet de découvrir où vous en êtes actuellement afin d’arriver là où vous voulez vraiment être. Commencez à pratiquer cette pleine conscience en apprenant à faire une pause (pensez : faire une promenade, faire des exercices de respiration, dire des affirmations), en réfléchissant à qui vous êtes aujourd’hui et à qui vous voulez être, en incorporant des mouvements réguliers et cohérents et en exprimant votre gratitude.

Vous n’êtes pas connecté à un « pourquoi ».

Votre « pourquoi » ou votre but dans la vie sera différent de celui de votre meilleure amie ou de votre SO, mais ce seront les missions, les passions ou les rêves qui vous donneront envie de vous réveiller chaque jour. Le Dr Axe croit que chacun de nous a plusieurs objectifs. Le fait est que trouver une passion ou une mission à laquelle vous vous connectez profondément vous permet de sentir que votre vie a une valeur, un sens et un but spécifique. Lorsque vous vivez votre vie avec un but, vous ajustez vos choix de style de vie et vos comportements pour vous y aligner (AKA, la meilleure énergie de soi).

Vous ne savez pas quel est votre objectif ? Pensez à ce qui allume un feu sous vous, à ce qui vous donne envie de plus et quelles sont vos plus grandes forces. Mettez un stylo sur papier pour réfléchir, réfléchir à vos pensées et explorer vos sentiments, ou visualiser votre futur moi et ce que vous feriez en créant un tableau de vision. En fin de compte, le but d’être le meilleur de vous-même est de vivre votre objectif, alors commencez par votre « pourquoi » et le meilleur de vous-même suivra.