Lorsqu’il s’agit de rechercher le bonheur, nous pensons qu’acheter une voiture de luxe, acheter une nouvelle maison ou obtenir une promotion de rêve sera ce qui nous donnera enfin la joie que nous recherchons dans la vie. Peut-être vous êtes-vous même dit qu’une fois que vous aurez perdu du poids ou que vous aurez noué une relation, vous le ferez sois enfin heureux. En réalité, le bonheur est une compétence et non une circonstance. Ce n’est pas quelque chose qui se produit lorsque vous atteignez une destination ; c’est quelque chose que vous pratiquez. Les femmes les plus heureuses que je connais s’entraînent à être heureuses activement, tout comme les femmes les plus en forme savent qu’elles travaillent activement sur leur forme physique ; ils ne s’attendent pas seulement à se sentir en forme, ils s’entraînent tous les jours pour changer de corps. Pour être heureux, il faut aussi s’entraîner tous les jours pour changer d’avis. Si vous recherchez en vain le bonheur dans la vie, les relations, l’argent ou les promotions, essayez de pratiquer ces habitudes des femmes les plus heureuses du monde.

1. Ils disent « non » aux choses qui ne leur apportent pas de joie

Vos amis font des projets qui ressemblent plus à une corvée qu’à un bon moment, mais le FOMO potentiel semble pire que la participation réelle. Ou peut-être que votre patron vous demande de faire quelque chose qui ne correspond pas à votre description de poste et pour lequel vous n’avez pas le temps, mais vous ne voulez pas le décevoir. Semble familier? Si vous faites des choses que vous ne voulez pas faire simplement parce que vous ne vous sentez pas à l’aise de dire « non », il est temps d’adopter une nouvelle façon de penser. Les femmes les plus heureuses se donnent la priorité en refusant tout événement ou faveur qu’ellesje ne m’engagerais à le faire que par obligation, et ils le font sans se sentir mal. Si vous faites constamment des choses que vous ne voulez pas faire, commencez à pratiquer l’art du « Merci, mais je vous rattraperai plus tard ! » ou « Je suis à pleine capacité en ce moment et je ne suis pas disponible » et voyez à quel point vous vous sentez plus heureux. Assurez-vous que chaque « oui » que vous donnez est un vrai oui, ce qui signifie que vous savez que dire « oui » vous apportera plus de bonheur (que ce soit à court ou à long terme).

2. Ils donnent la priorité à leur santé

Vous n’avez pas besoin d’être un passionné de fitness ou un connaisseur d’aliments santé pour être heureux, mais alimenter votre corps et votre cerveau avec beaucoup de nutriments et bouger souvent sont des facteurs clés de notre bonheur général. Les femmes les plus heureuses que je connaisse prennent le temps de bouger, adoptent de saines habitudes alimentaires, suivent leur santé mentale et restent hydratées pour se sentir bien, à l’intérieur comme à l’extérieur. Mais ils ne sont pas contents car ils s’en tiennent à un programme strict d’entraînement, de salades et de méditation. Au lieu de cela, ils se connectent et écoutent leur corps. Ils savent également que la connexion est le facteur le plus important de la santé. Selon Standford Medicine, lorsque vous faites l’expérience d’un lien social (un rendez-vous autour d’un café avec un collègue, un cours de fitness en groupe ou une promenade avec un ami), votre risque d’anxiété et de dépression diminue et vous êtes plus susceptible de ressentir une plus grande anxiété et dépression. estime.

3. Ils ne prennent pas les choses personnellement

Si vous vous demandez souvent si quelqu’un est en colère contre vous ou si vous analysez trop quelque chose que vous avez fait ou dit, il est temps de détoxifier tes pensées. Selon Psychology.orgune rumination négative peut contribuer au développement de l’anxiété et de la dépression. Ne passez pas votre temps à trop analyser, à vous inquiéter des résultats potentiels qui ne sont pas la réalité ou à vous demander ce que les autres pensent de vous. Lorsque quelqu’un leur coupe la route ou leur parle grossièrement, les femmes les plus heureuses attribuent cela au fait que la personne a passé une mauvaise journée, et non à cause de quelque chose qu’elle a fait ou dit – et elles passent ensuite à autre chose. Si leur meilleure amie les laisse sur « Lire », ils ne doutent pas que c’est simplement parce que leur ami est préoccupé. En adoptant ceci attitude, les femmes les plus heureuses que je connaisse s’épargnent beaucoup d’énergie, des chagrins inutiles et des sentiments blessés. Si vous avez tendance à prendre les choses personnellement, essayez de vous rappeler que le comportement des autres est généralement attribué à eux-mêmes et n’a rien à voir avec vous.

4. Ils affrontent leurs problèmes

Les conversations inconfortables et les situations difficiles peuvent sembler plus faciles à passer sous le tapis qu’à gérer, mais les femmes les plus heureuses n’hésitent pas à affronter leurs problèmes. Qu’elles partagent leurs sentiments avec leur partenaire, résolvent un malentendu au travail ou rayent une tâche redoutée de leur liste de choses à faire, les femmes vraiment heureuses conquièrent des choses qui autrement leur pèseraient sur l’esprit. Ils savent que fuir les problèmes ne résout rien ; le bonheur est le résultat d’un esprit calme. En abordant vos problèmes de front, vous passerez moins de temps et d’énergie à y réfléchir et plus de temps à profiter de la vie.

5. Ils ne rivalisent avec personne d’autre qu’eux-mêmes

Plus important encore, les femmes les plus heureuses ne se comparent pas aux autres et ne sont en concurrence avec personne. autre. Avec une utilisation constante des médias sociaux, des normes de beauté irréalistes et la pression constante d’en faire plus, il n’est pas étonnant que nous soyons la proie du jeu des comparaisons. Cependant, les femmes les plus heureuses que je connais s’efforcent seulement d’être meilleures qu’elles ne l’étaient hier. Au lieu de rivaliser avec les femmes qui les entourent, elles s’inspirent de leurs succès et les célèbrent sans jalousie ni sans se sentir assez bien. Si vous avez du mal à vous sentir inférieur à, essayez de remettre en question votre façon de penser, de pratiquer la gratitude et de faire preuve de compassion. Au lieu de cela, remarquez à quel point vous êtes déjà grand et considérez l’envie comme un miroir de ce à quoi vous êtes destiné, et non de ce que les autres ont et que vous n’avez pas.