La Saint-Valentin peut faire remonter à la surface de nombreux sentiments mitigés autour de l’amour. Il est normal de se sentir soit plein d’amour et d’admiration, soit au contraire, comme si quelque chose nous manquait dans notre vie ou, pire encore, comme si nous avions échoué. En tant que génération qui a grandi en idéalisant les contes de fées des princesses Disney et en croyant que le bonheur pour toujours est de trouver un prince charmant, il n’est pas étonnant que nous puissions nous sentir comme des échecs si nous n’en faisons pas l’expérience.

La vérité est qu’il existe de nombreuses formes d’amour différentes à notre disposition, en dehors de l’amour qui vient d’une relation amoureuse. Il y a de l’amour qui vient de nos familles, de nos amitiés, de nos enfants et, surtout, de nous-mêmes. Alors en février – et tous les jours suivants – prenez le temps de pratiquer l’amour-propre, car c’est le genre le plus important. Poursuivez votre lecture pour découvrir 50 invites et affirmations de journal pour vous aider à démarrer.

Le journal invite à l’amour de soi

1. Écrivez-vous une lettre d’amour.

2. Revenez sur les cinq dernières années et partagez les réalisations dont vous êtes le plus fier.

3. Décrivez la journée de soins personnels de vos rêves (puis planifiez une date pour le faire).

4. Écrivez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

5. Écrivez pourquoi vous êtes un excellent ami/partenaire/fille.

6. Que recherchez-vous dans une relation amoureuse ? Comment pouvez-vous vous le donner ?

7. Qui vous inspire ? Quels attributs partagez-vous ?

8. Nommez quelque chose que vous aimez dans votre corps et qui n’a aucun rapport avec son apparence.

9. Notez cinq choses que vous pouvez faire cette semaine pour apporter de la joie à votre routine.

10. Qu’est-ce qui vous passionne ?

11. Écrivez cinq choses gentilles que les gens ont dites à votre sujet récemment.

12. « Je suis digne d’amour parce que… »

13. Si le temps et l’argent n’étaient pas un problème, que feriez-vous de votre vie ? Rêvez un peu.

14. Quand dites-vous « oui » alors que vous voulez dire « non ».

15. Que pouvez-vous vous pardonner ?

16. Si vous pouviez parler à votre jeune, que lui diriez-vous ?

17. Où pouvez-vous intégrer le jeu dans votre vie ?

18. Écrivez 30 choses qui vous font sourire.

19. Quelles sont les trois habitudes d’amour-propre que vous pouvez intégrer à votre routine ?

20. Que pouvez-vous faire cette semaine pour votre corps ? Ton esprit? Votre âme?

21. « J’apprécie secrètement… »

22. Décrivez cinq traits que vous aimiez chez vous lorsque vous étiez enfant.

23. Énumérez vos habitudes quotidiennes. Lesquels sont nourrissants ? Lesquels ne le sont pas ?

24. Décrivez les objets de votre maison qui vous apportent de la joie. Lesquels ne vous apportent pas de joie, et pourquoi les gardez-vous ?

25. Que signifie pour vous « l’amour de soi » ?

Affirmations sur l’amour de soi

1. Je suis assez.

2. J’aime mon corps et tout ce qu’il fait pour moi.

3. Je suis digne d’amour.

4. Tout ce dont j’ai besoin est déjà en moi.

5. Je laisse tomber tout ce qui ne me sert pas.

6. La guérison ne se produit pas en ligne droite.

7. Je choisis le progrès plutôt que la perfection.

8. J’ai beaucoup à offrir au monde.

9. Je ne suis pas mes erreurs ou mes défauts.

10. J’honore mon propre chemin de vie.

11. Je suis équilibré.

12. Mon monde intérieur crée mon monde extérieur.

13. Je peux récupérer mon pouvoir.

14. Je mérite le bonheur et la joie.

15. L’univers me soutient.

16. C’est une bonne journée pour être en vie.

17. De bonnes choses m’attendent, de bonnes choses arrivent.

18. Je n’ai pas besoin de quelqu’un d’autre pour ressentir le bonheur.

19. Je suis en paix.

20. Je suis le héros de ma propre histoire de vie.

21. Je ne me comparerai pas à des inconnus sur Internet.

22. Je peux accomplir tout ce que je décide.

23. J’ai le droit de prendre de la place.

23. Je suis fort.

25. Je suis fier de mes réalisations, aussi petites soient-elles.