Maintenant que c’est l’été, je réorganise ma garde-robe pour qu’elle coïncide avec l’ambiance côtière de ma petite-fille et j’essaie de ne pas en faire trop avec les rouleaux de homard. Il y a une autre chose qui me préoccupe : la saison des maillots de bain. Je suis toujours partant pour une journée à la plage, mais j’oublie souvent le stress que peut entraîner le fait de magasiner et de porter un maillot de bain dans lequel je me sens en confiance.
Au cours des étés passés, j’avais une peur irrationnelle de l’apparence de mon ventre lorsque je m’asseyais en bikini, je pensais que chaque bas de maillot de bain faisait paraître mes hanches et mes cuisses plus grandes, et j’avais toujours l’impression de ne pas être en mesure de socialiser. attentes des médias lorsque je prends des photos en maillot de bain. Parfois, les insécurités étaient si épuisantes qu’annuler tout projet où je devrais porter un maillot de bain semblait être la meilleure option. Mais l’année dernière, je me suis donné pour mission de me débarrasser de tout sentiment d’insécurité en maillot de bain afin de pouvoir vraiment profiter de ma vie. Après tout, je venais de déménager de Cleveland à Cape Cod pour l’été, et ce serait la première fois que je vivrais au bord de l’océan (je suis ici pour vivre de mon mieux L’été où je suis devenue jolie vie).
J’ai réalisé que se sentir en confiance n’a rien à voir avec votre corps ; tout est mental. Votre corps est censé vous accompagner à travers les expériences de la vie, et non être l’expérience de votre vie. Je me souciais tellement de ma taille et de mon apparence sur les photos que je me suis privé de joie dans tant de souvenirs. Voici comment j’ai réussi non seulement à aimer mon apparence en maillot de bain, mais aussi à me sentir reconnaissant envers mon corps dans son ensemble.
« La taille de votre maillot de bain ne dicte pas si vous êtes un ami solidaire, un partenaire aimant ou un bon parent de chien… La taille n’est rien d’autre qu’un numéro imprimé au dos de vos vêtements. »
1. J’ai découpé des photos de célébrités qui en fait ressemble à moi
La première chose que j’ai faite a été de réfléchir à mon plus grand déclencheur : me comparer à des mannequins et à des célébrités qui ne me ressemblent pas. Tout au long de mon adolescence, j’ai pensé qu’être maigre était un signe de bonne santé. Lorsque j’ai commencé à développer une relation malsaine avec la nourriture, ma mère m’a fait asseoir et m’a expliqué que les facteurs environnementaux, les hormones et la génétique jouaient tous un rôle dans ma composition corporelle. Elle me rappelait toujours que les modèles ne ressemblent pas non plus à eux-mêmes (grâce aux retouches), donc c’est irréaliste et malsain d’essayer de me faire ressembler à eux.
J’ai donc découpé des photos de Beyoncé et Janelle Monae et les ai collées sur mon grand miroir. Si je m’entourais de personnes qui avaient des silhouettes similaires à la mienne et que je trouvais magnifiques, cela me rappellerait que juste parce que je n’avais pas un ventre plat avec des abdos, j’étais quand même belle et, surtout, en bonne santé. Allez à la vieille école comme moi, prenez de vieux magazines et commencez à faire des collages, ou créez un tableau Pinterest inspirant. Pendant que vous y êtes, ne suivez plus toute personne qui vous fait sentir inférieur et suivez les personnes et les comptes qui renforcent votre confiance.
2. J’ai gardé des habitudes saines toute l’année
Avec l’été viennent les vidéos des réseaux sociaux qui vantent l’obtention d’un corps en bikini et encouragent à faire une cure de jus pour y parvenir. Alors que j’en étais victime, j’ai appris à mes dépens que le plus grand changement dans mon parcours « aimer mon corps » était la cohérence. Au lieu de m’entraîner dur au gymnase et de devenir un passionné de santé de mai à septembre, j’ai créé une routine cohérente d’alimentation et d’exercice que j’ai maintenue toute l’année. Je me suis assuré de manger suffisamment de légumes verts et de protéines tout au long de la journée, ce qui a réduit mes ballonnements et mes maux de ventre. Je fais du cardio le matin pour me donner un regain d’énergie et d’endorphines supplémentaires. Bien que simple, je me suis également assuré de dormir suffisamment car j’ai réalisé que lorsque j’étais privé de sommeil, je réfléchissais trop et je séparais mon corps. J’ai également essayé différentes formes d’exercices. J’ai passé toute ma vie à penser que je devais m’entraîner avec des poids pour être en bonne santé et fort, mais j’ai trouvé beaucoup plus de joie en boxant et en suivant des cours de spin sur le thème de Taylor Swift.
Il existe 101 conseils différents pour être en bonne santé et tous ne fonctionneront pas pour vous, vous devrez donc être patient jusqu’à ce que vous trouviez le mélange parfait pour vous. Et lorsque vous le ferez, vous vous sentirez imparable toute l’année, pas seulement pendant la saison des maillots de bain.
3. Je me suis regardé dans le miroir et j’ai fait des affirmations quotidiennes
Aussi cliché que cela puisse paraître, la façon dont vous vous parlez compte. J’ai commencé à m’entraîner debout devant un miroir et à me dire les choses que j’aimais dans mon corps. Par exemple, « J’aime la force de mon corps », « J’aime la façon dont mon corps m’a aidé à traverser mes jours les plus difficiles » et « J’aime que mon corps soit en bonne santé ». La confiance vient de l’intérieur, donc si vous ne pensez pas que vous êtes fort, beau et courageux, vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce que les autres pensent que vous l’êtes. Après environ un mois, je me suis retrouvé à répéter ces affirmations sans même y penser. Au bout de deux mois, je me suis retrouvé à croire réellement les mots que je me disais devant le miroir.
Votre confiance ne viendra pas du jour au lendemain, et il y a des jours où se tenir devant un miroir sera la dernière chose que vous voudrez faire, mais ces jours-là sont les jours les plus cruciaux pour prendre le temps de vos affirmations. Se sentir bien dans votre costume est autant physique que mental, alors travaillez à recâbler votre cerveau pour qu’il soit reconnaissant pour tout ce que votre corps offre au lieu de trouver des raisons pour lesquelles vous voulez le changer.
« Votre corps est censé vous accompagner à travers les expériences de la vie, et non être l’expérience de votre vie. »
4. J’ai acheté le maillot de bain qui me va vraiment
Une fois que j’ai finalement surmonté l’idée de prendre une nouvelle dimension, ma vie a changé. Avant, je refusais de prendre une taille au-dessus, et soit je me forçais à enfiler un maillot de bain dans lequel j’étais si mal à l’aise, soit je quittais le magasin les mains vides parce que je n’arrivais pas à surmonter ma fierté. J’ai dû me demander et me rappeler si m’adapter à ma taille small de 18 ans valait la peine de me sentir confiné alors que j’étais censé me laisser aller et me détendre du stress de la vie – ce n’était pas le cas. La taille de votre maillot de bain ne dicte pas si vous êtes un ami solidaire, un employé qui travaille dur, un partenaire aimant ou un bon parent de chien. Cela ne détermine pas non plus si vous méritez des amitiés solides, une reconnaissance et une relation amoureuse. La taille n’est en réalité rien d’autre qu’un chiffre ou une lettre imprimé au dos de vos vêtements.
Bien que porter un maillot de bain deux pièces puisse être le choix le plus tendance, porter la taille et le style dans lesquels vous vous sentez le plus en confiance sont ce qui compte. Personne ne vous demandera quelle taille de costume vous portez lorsqu’ils monteront pour vous complimenter sur votre beauté ! Alors soyez assez courageux pour prendre une taille plus grande et rappelez-vous que vos vêtements sont faits pour vous aller, et non l’inverse.
5. Je n’ai réalisé que personne en fait se soucie de mon apparence en maillot de bain
Quand je suis à la plage, je ne juge pas les autres comme s’ils y étaient. Le prochain top model américain, alors pourquoi devrais-je supposer que je suis sur le podium avec eux ? Personne ne fait attention à votre apparence en maillot de bain. En fait, une étude nationale menée par Planet Fitness a révélé que 76 pour cent des personnes interrogées ont déclaré qu’elles étaient plus critiques à l’égard de leur propre apparence que de celle des autres.
Tout le monde à la plage s’inquiète de son apparence. De plus, ils sont occupés à profiter du soleil, à lire, à prendre la photo parfaite pour Instagram ou à rassembler leurs enfants. Personnellement, ma plus grande préoccupation à la plage est d’obtenir un bronzage parfait tout en protégeant ma peau (et peut-être en cherchant mon IRL Conrad Fisher #teamconnie). Le principal à retenir ? Embrassez votre corps de maillot de bain tel qu’il est et pour tout, c’est parce que tout le monde essaie simplement de faire de même.
