Tandis que les filles du bien-être mangent des suppléments (littéralement), quelques-unes sont incluses dans un smoothie Erewhon soutenu par des célébrités. Le dernier superaliment à avoir atteint le statut de culte parmi les amateurs de santé est ARMRA Colostrum. La it-girl Sofia Richie en porte un paquet dans son sac à main ; c’est sa « nouvelle obsession » car cela contribue à l’immunité, aux ballonnements, à la santé de la peau et des intestins, comme elle l’a partagé dans sa vidéo TikTok. Son obsession pour ce produit est si profonde que le colostrum est un ingrédient clé de son smoothie Erewhon « Sweet Cherry » (car vous n’êtes pas une it-girl tant que vous n’avez pas votre propre smoothie Erewhon).

Mais le supplément n’est pas simplement une autre tendance de bien-être coûteuse que les stars vont surmonter dans quelques mois. Plus de 5 000 études publiées documentent les bienfaits du colostrum bovin pour la santé et sa capacité à optimiser la santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que le Dr Sarah Rahal, MD, neurologue certifiée et PDG et fondatrice d’ARMRA, a à dire sur ce qu’est exactement le colostrum et ses avantages. De plus, notre rédactrice en chef du bien-être donne son avis honnête sur ARMRA et se demande si cela en vaut la peine.

Qu’est-ce que le colostrum ?

Souvent appelé « l’or liquide » pour ses bienfaits pour la santé et sa valeur nutritionnelle, « le colostrum est un superaliment naturel produit par tous les mammifères dans les 48 à 72 heures suivant l’accouchement », a expliqué le Dr Sarah Rahal, MD, spécialiste certifiée. neurologue et PDG et fondateur d’ARMRA. «C’est la première nutrition que nous recevons dans la vie et contient plus de 200 nutriments essentiels, comme des anticorps, des prébiotiques, des peptides, des acides aminés, des minéraux, des antioxydants et d’autres facteurs immunitaires naturels, dont notre corps a besoin pour prospérer et travailler en synergie pour améliorer toutes les facettes de notre vie.» santé. Depuis 300 millions d’années, le colostrum remplit la fonction vitale de protéger et de renforcer les barrières muqueuses (une barrière de protection qui tapisse la bouche, les sinus, les poumons et l’intestin) en créant un joint étanche autour d’elles, bloquant ainsi les menaces modernes telles que les polluants atmosphériques. , les pesticides agricoles et les produits chimiques présents dans nos aliments, notre eau, nos produits pour la maison, nos produits corporels, nos médicaments et nos ingrédients alimentaires transformés.

Alors, quelle est la différence entre le colostrum humain et bovin ? Le Dr Rahal a cité que le colostrum humain et bovin (qui, pour information, proviennent généralement de vaches) sont très similaires en termes de composants bioactifs. Traduction : Ils regorgent tous deux de vitamines, de minéraux, de glucides, de protéines qui combattent les maladies, d’hormones de croissance et d’enzymes digestives qui donnent à notre corps un coup de pouce dans la prévention des maladies. Cependant, en raison des différences physiologiques entre les espèces, il existe des différences clés dans les quantités/concentrations relatives de nutriments. « Par exemple, il existe différents ratios de prébiotiques, qui servent à optimiser la croissance des microbiomes de différentes espèces, dans le colostrum humain par rapport au colostrum bovin », a expliqué le Dr Rahal.

Sous forme de supplément, le colostrum bovin est pasteurisé et séché en capsules ou en poudres qui peuvent être mélangées à des liquides, comme du café ou des smoothies. La recherche montre que la prise de suppléments de colostrum bovin peut favoriser l’immunité, aider à combattre les infections et améliorer la santé intestinale tout au long de la vie.

Quels sont les bénéfices?

Renforce le système immunitaire

Le colostrum contient une gamme de peptides et d’anticorps qui renforcent efficacement le système immunitaire. Des études cliniques ont montré que le colostrum bovin avait des effets bénéfiques incroyablement impressionnants sur la santé immunitaire (une étude de 2007 affirme que le colostrum était « au moins trois fois plus efficace que la vaccination pour prévenir la grippe »). « Le colostrum agit en renforçant les barrières immunitaires sur toute la surface interne du corps, notre première ligne de défense contre tout ce qui est inhalé et ingéré du monde extérieur », a expliqué le Dr Rahal. « Cela crée un joint étanche qui protège contre les toxines et les polluants environnementaux quotidiens qui peuvent menacer la santé et provoquer l’inflammation, la racine sous-jacente de presque toutes les maladies modernes. »

Fortifie la santé intestinale

Le colostrum est également un complément intestinal heureux qui renforce la paroi intestinale (AKA prévient ou aide à guérir les fuites intestinales), ce qui peut être à l’origine de nombreux symptômes tels que les sensibilités alimentaires, l’indigestion chronique ou la constipation. « Le colostrum fortifie naturellement l’ensemble de votre système de paroi intestinale, optimisant votre microbiome et renforçant l’architecture de la paroi intestinale, ce qui bloque les irritants pouvant déclencher des symptômes tels que les ballonnements et la constipation », a déclaré le Dr Rahal. Il a également été démontré qu’il favorise la santé du tractus gastro-intestinal en favorisant la croissance cellulaire dans les intestins. Le colostrum a été utilisé comme thérapie pour améliorer efficacement la santé gastro-intestinale.

Favorise un meilleur sommeil

Si vous recherchez une bonne nuit de sommeil, ARMRA Colostrum est peut-être le Saint Graal du sommeil de qualité. Selon son site Internet, il aide à relancer la santé du microbiome, qui alimente la synthèse des hormones et des neurotransmetteurs essentiels à la régulation de votre cycle de sommeil et de la mélatonine (pour optimiser un sommeil réparateur). Selon une étude publiée dans PubMed, au moins 400 fois plus de mélatonine (l’hormone du sommeil) est produite dans le tractus gastro-intestinal que dans la glande pinéale. Le colostrum agit en améliorant la santé du microbiome, ce qui à son tour améliore la production de mélatonine et peut vous aider à dormir mieux et plus profondément.

Améliore l’humeur, l’énergie et la concentration

Le colostrum protège le corps des particules nocives, notamment des particules qui sapent l’énergie du métabolisme des cellules cérébrales. Le colostrum aide donc à protéger le cerveau, favorise la cognition, l’énergie et la concentration, et inverse les changements liés à l’âge. Il soutient également un axe intestin-cerveau sain en rétablissant un microbiome sain dans tout le corps, favorisant la production équilibrée d’hormones comme la sérotonine (une hormone du bonheur) et le GABA (le neurotransmetteur apaisant). Dans des essais de recherche cliniques tiers avec ARMRA Colostrum, 60 % des participants ont remarqué une amélioration de leur concentration, de leur énergie et de leur humeur, 58 % ont constaté une réduction des sautes d’humeur et 64 % ont remarqué une amélioration globale de leur bien-être mental.

Améliore la santé de la peau

En plus des bienfaits pour la peau grâce à la connexion intestin-peau, le colostrum contient de nombreux nutriments sains pour la peau. Chargé d’antioxydants, de prébiotiques, de vitamines et de peptides régénérateurs qui aident à inverser les changements liés à l’âge, à améliorer l’éclat de la peau et à activer la production de collagène, considérez le colostrum comme votre nouveau produit de soin préféré. Il peut également renforcer la barrière cutanée, ce qui peut protéger contre les dommages causés par les polluants, les toxines et les rayons UV.

Alimente la performance sportive

Le colostrum pourrait-il être le nouveau pré-entraînement pour vous donner un avantage dans vos entraînements ? Grâce à ses niveaux de peptides et de nutriments fonctionnels, la prise de colostrum a montré une amélioration de 20 % de la force physique, de l’endurance et de l’endurance, tout en réduisant le temps de récupération de plus de 50 % après un exercice intense. Cela peut aider à développer vos muscles et à améliorer votre condition physique, ainsi qu’à améliorer la capacité de votre corps à récupérer après l’exercice.

L’avis honnête de notre rédacteur bien-être

Avertissement : je teste des suppléments, des rituels, des routines et des produits comme si c’était mon travail (car c’est littéralement le cas). Au-delà de ma carrière, ma passion est à mon meilleur, et après toute une vie de mauvais symptômes digestifs, j’ai passé de nombreuses années à guérir mon intestin dans son ensemble. J’ai donc fait beaucoup travailler sur ma santé intestinale depuis de nombreuses années maintenant. Cela ressemblait à changer mon alimentation, en donnant la priorité à la régulation du système nerveux (la connexion intestin-cerveau est vraiment réel), et trouver les bons suppléments pour guérir au lieu de mettre un pansement sur les symptômes. J’ai été convaincu par le colostrum (en particulier ARMRA Colostrum) après avoir entendu la fondatrice, le Dr Sarah Rahal MD, parler de ses avantages et après avoir examiné la recherche.

J’ai été particulièrement intrigué par les allégations selon lesquelles il contribuerait à renforcer la barrière intestinale. Les probiotiques sont probablement le complément alimentaire le plus populaire pour la santé intestinale, mais ils ne font qu’ajouter de bonnes bactéries à l’intestin ; ils ne se demandent pas si ces bonnes bactéries peuvent survivre ou si la santé du reste de l’intestin, à l’exception des bactéries qu’il contient. Le colostrum le fait.

Je me considère sensible au goût (et je suis particulièrement dégoûté par les produits d’origine animale), alors je m’inquiète de mettre la poudre directement dans ma bouche (vous pouvez l’ajouter à un liquide, mais je vais prendre tout ce que j’ai à ajouter liquide beaucoup moins que tout ce que je peux prendre seul). J’ai été agréablement surpris par le goût : cela ne m’a pas du tout dérangé. C’est une poudre épaisse (non crayeuse) qui ressemble à moitié à un Milk Dud… ? Prendre une cuillère tout en préparant mon café au lait du matin est rapidement devenu un rituel matinal facile et trois mois plus tard, cela fait partie intégrante de ma routine. Depuis que je travaille depuis des années à soigner mon intestin, je n’ai remarqué aucun résultat spectaculaire, à part un peu moins de ballonnements et plus d’énergie. Je ne suis pas non plus tombée malade du tout (en trois mois, j’ai généralement au moins quelques reniflements). Mais la recherche est suffisante pour me faire croire que cela fonctionne pour aider mon corps sur le plan fonctionnel ; parce que j’essaie tellement de suppléments, je m’en tiens rarement à un traitement à long terme, mais celui-ci sera probablement celui que je prendrai toujours.

Aucun supplément, routine ou rituel ne peut guérir notre corps : c’est notre mode de vie général et notre état d’esprit qui guérissent. Si vous cherchez à améliorer votre santé intestinale, l’alimentation et le niveau de stress seront toujours les plus importants. Cependant, si vous travaillez sur votre santé comme moi et que vous recherchez un outil à ajouter qui pourrait aider à guérir votre intestin, à soutenir votre système immunitaire ou à améliorer la récupération, le colostrum fonctionne contrairement à tout autre supplément et, à mon avis, il en vaut vraiment la peine. .

Veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale avant de commencer tout traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème médical ou de santé mentale. Ne négligez jamais l’avis d’un médecin professionnel et ne tardez jamais à le demander à cause de quelque chose que vous avez lu dans cet article.