Je ne sais pas qui a inventé le premier dicton « la santé est une richesse », mais ils avaient raison. Au cours des deux dernières années, mon corps a fait des heures supplémentaires pour lutter contre l’inflammation chronique et toutes les complications qui en découlent, comme la prise de poids, la fatigue et les courbatures. Après avoir tout essayé pour le combattre – de nombreux régimes aux séances de relaxation profonde tout au long de la journée et tout le reste – un seul supplément a régné en maître : le moringa. Originaire d’Inde et connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cette plante a changé la donne dans ma lutte contre l’inflammation chronique. Et aujourd’hui, je partage les détails de ce que vous devez savoir sur ce supplément puissant, y compris les bienfaits du moringa.
Qu’est-ce que le moringa ?
Membre de la famille des Moringacae, le moringa (Moringa oleifera) est un arbre à croissance rapide et résistant à la sécheresse, connu pour sa richesse en nutriments et ses bienfaits pour la santé (plus d’informations à venir). Parfois appelé « l’arbre à pilon », « l’huile d’arbre ben », « l’arbre miracle » ou « l’arbre à raifort », le moringa conserve miraculeusement la majorité de ses protéines, antioxydants, vitamines et minéraux une fois coupé et séché. C’est pourquoi des gens du monde entier l’utilisent depuis des milliers d’années pour traiter divers problèmes de santé, tels que les maladies auto-immunes, la malnutrition, l’inflammation chronique, la santé de la peau et des cheveux, et bien plus encore.
Pourquoi le moringa est salué pour ses propriétés anti-inflammatoires
L’inflammation est le moyen utilisé par le corps pour se protéger en envoyant des globules blancs, des protéines et d’autres produits chimiques pour combattre les bactéries et les virus et guérir les tissus blessés autour des coupures et des blessures. Mais lorsque le corps continue d’envoyer des cellules inflammatoires même s’il n’y a aucun danger extérieur, une inflammation chronique se produit. Inutile de dire que cela peut entraîner une myriade de problèmes comme une perte ou un gain de poids, des douleurs thoraciques, des reflux acides, etc.
Le Moringa agit pour réduire l’inflammation en inhibant les marqueurs pro-inflammatoires et en régulant les cellules immunitaires, et ce, en utilisant ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Les principaux d’entre eux sont les isothiocyanates, de puissants composés phytochimiques aux propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et neuroprotectrices, ainsi que les flavonoïdes et la quercétine, de puissants antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres. De même, il contient également du calcium, du potassium, du fer, du magnésium, du phosphore et des vitamines A, B1, B2, B3 et C. Tous ces composés sont essentiels au bien-être et à la santé en général, et les vitamines A et C, en particulier. , sont particulièrement utiles pour le système immunitaire. Alors que la vitamine A empêche l’hyperactivité et le déclenchement d’une réponse inflammatoire, la vitamine C agit pour la stimuler.
Comment le moringa a aidé mon inflammation chronique
Je souffre de RGO (reflux gastro-œsophagien) depuis l’âge de 15 ans. Bien qu’il soit normal d’éprouver occasionnellement des brûlures d’estomac, je ne suis pas passé un jour sans cela depuis plus de trois ans. Ajoutez à cela des difficultés à manger, des selles irrégulières, des douleurs thoraciques et des nausées et des ballonnements constants. Sans surprise, ce manque d’harmonie prolongé provoque généralement une inflammation persistante. Pour cette raison, j’ai pris du poids malgré une alimentation saine et un entraînement régulier, et je souffre de constipation sévère, de maux d’estomac, de fatigue et de poussées d’eczéma chroniques.
Mes médecins ont effectué de nombreux tests et m’ont prescrit divers médicaments antiacides, pour ensuite me dire que la réponse était la chirurgie de Fundoplicature de Nissen. Heureusement, ma mère est intervenue et a sauvé la situation en juin dernier lorsqu’elle m’a offert certains de ses sachets de poudre de moringa. Depuis, j’ai remarqué une différence majeure dans ce que je ressens.
Non seulement ma constipation s’est améliorée, mais mes ballonnements ont également diminué. Je ne me sens pas aussi lent ou comme si je traînais mon corps partout parce que je me sens tellement léthargique. Je dors également profondément toute la nuit et j’ai suffisamment d’énergie pour passer la journée sans faire de sieste. Et pour couronner le tout, les bienfaits beauté sont à noter. Mes poussées d’eczéma ne sont pas aussi graves et mes cheveux sont plus épais et poussent plus vite et plus que jamais. Le moringa est-il une panacée ? Non (cela n’existe vraiment pas), mais cela m’a certainement permis de me sentir mieux et en meilleure santé, et pour la première fois depuis très longtemps, je me sens à nouveau plus moi-même. Et je l’attribue au moringa.
Comment je prends le moringa
Bien qu’il existe de nombreuses formes de moringa, mes façons préférées de le prendre sont soit une poudre qui peut être mélangée à de l’eau que je bois le matin après mon entraînement, soit un supplément en capsule pris le soir. Bien qu’il soit impératif de parler à votre médecin avant de prendre un nouveau supplément, le Dr Laura Purdy, médecin de famille basé à Miami, a déclaré à Forbes que la source, la qualité et la pureté sont des facteurs importants à prendre en compte lors de l’achat de produits de moringa. Optez pour des options biologiques de couleur verte et cultivées dans une zone au sol riche et dense en nutriments.
