Il y a quelques années, je me sentais complètement hors de contrôle. J’étais stressé et épuisé tout le temps, constamment dans un état de languir et j’avais peur d’échouer dans tout, de ma carrière à mes amitiés. Mais avec un timing parfaitement aligné, le concept de montage de vie a trouvé sa place dans ma vie. J’ai découvert le concept pour la première fois grâce au podcast Almost 30. Dans l’ép. 296, la co-animatrice Krista Williams explique comment un montage de vie lui a donné plus de clarté et l’a aidée à atteindre ses objectifs. Pour faire court : essayer moi-même une modification de ma vie a tellement transformé ma vie que j’en ai fait une tradition annuelle. Une édition de vie annuelle m’aide réfléchir sur soi et me tailler de l’espace pour attirer ce que je veux vraiment. Je suppose que vous voudrez l’essayer aussi. Continuez à lire, les résultats en valent la peine !

Qu’est-ce qu’une modification de vie ?

En tant qu’étape clé dans la manifestation de votre vie de rêve, une révision approfondie vise à vous aider à voir chaque partie de votre vie dans son état actuel. Plongez en profondeur dans toutes les facettes de votre vie : numérique, maison, finance, bien-être, santé mentale et social. En faisant cela, vous vous donnez l’opportunité de passer beaucoup de temps à trier le « fouillis », à libérer de l’espace pour ce que vous voulez manifester et à vous améliorer vers votre moi le plus élevé.

Pour moi, un montage de vie était la pièce manquante qui m’a aidé à me pencher sur la manifestation. Bien que se manifester consiste à transformer vos pensées en réalité, la réalité que vous souhaitez ne se produit pas simplement en la souhaitant ou en la demandant. Au lieu de cela, la manifestation est une question d’alignement intentionnel en agissant. Essentiellement, vous apprenez à modifier vos actions, vos croyances et vos habitudes pour soutenir la vie que vous souhaitez pour vous-même. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas changer ce dont vous n’êtes pas encore conscient. Et c’est là, chers lecteurs, qu’intervient un montage de vie.

Considérez une modification de vie comme une réévaluation. C’est l’occasion de faire le point et de prendre le pouls de votre vie. tout de suite. La meilleure façon de nettoyer votre espace, qu’il soit physique, mental, numérique ou sous forme d’habitudes ou de relations, est de tout retirer (minutieusement) et de ne remettre que ce que vous voulez vraiment. C’est exactement ce que nous faisons avec un montage de vie. En ralentissant et en observant nos vies, nous pouvons voir de quoi abandonner (c’est-à-dire ce qui ne nous sert pas) et ce que nous voulons finalement accueillir. L’espace entre nos rêves et la réalité devient beaucoup plus étroit. Passons en revue les six domaines sur lesquels vous vous concentrerez, ainsi que des trucs et astuces pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre vie.

Comment faire une modification de vie

Étape 1 : Réfléchir

Même si je suis du genre à me lancer dans les choses avant de savoir comment y parvenir, j’essaie de briser cette habitude en prenant des pauses intentionnelles. Ainsi, même si un montage de vie semble passionnant (spoiler : c’est le cas), la meilleure façon de vous assurer d’en tirer ce dont vous avez besoin est de vous taire et de passer du temps. avec ton journal. Vous n’êtes pas fan de la journalisation ? Pensez-y de cette façon : mettre nos pensées en mots les actualise et leur donne une permanence. C’est un peu comme créer une feuille de route pour soi-même et pour les gens qui ne jurent que par leur pages du matin peut en témoigner : c’est l’un des meilleurs moyens de trouver un peu de clarté indispensable.

Dans votre journal, désignez six sections différentes dans lesquelles vous pourrez réfléchir aux domaines suivants de votre vie : numérique, maison, finances, bien-être, santé mentale et vie sociale. À partir de là, répondez aux questions suivantes :

  • Qu’est-ce que je veux de plus dans ce domaine de ma vie ?
  • Qu’est-ce qui vous semble accablant ?
  • Est-ce que je ressens des blocages qui m’empêchent d’atteindre mes objectifs ?
  • Qu’est-ce que je veux présenter davantage ?
  • Que puis-je libérer ?
  • À quoi cela ressemblerait-il de ressentir un plus grand sentiment de paix ?

Étape 2 : Acceptez que ce sera un processus difficile

Avant de plonger, je veux que vous sachiez que cette étape de votre vie peut prendre un certain temps. Il n’y a pas de calendrier fixe, mais vous voulez être sûr de ne pas précipiter le processus. Soyez patient et accordez-vous la grâce. Souvent, nous ne nous accordons pas suffisamment de crédit à quel point il peut être difficile de lâcher des objets ou de dire au revoir à des relations qui ne nous servent plus. Et se retrouver face à la réalité de notre vie financière peut être une pilule difficile à avaler.

Au début, ces vérités m’ont empêché d’agir conformément à ce que j’avais écrit dans mon journal. Je voulais commencer à économiser plus d’argent, mais voir mes habitudes de dépenses m’a provoqué toute une honte. Et même si je ne voulais plus me sentir obligé de déployer des efforts dans une relation, ma peur du conflit m’empêchait de me défendre. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’avancer. Ce sera difficile et inconfortable, mais rien n’est plus difficile que de rester coincé.

Étape 3 : Agir

Une fois que vous avez passé suffisamment de temps à réfléchir et à tenir un journal, identifiez le domaine de votre vie sur lequel vous souhaitez vous concentrer en premier. (Conseil de pro : commencez par ce qui vous semble être le plus simple et créez une dynamique à partir de là.) En vous guidant sur les réponses de votre journal, prenez le temps de passer au crible et de trier tout ce qui se rapporte à cette partie de votre vie. Donc, si vous débutez votre vie numérique, concentrez-vous sur vos appareils et votre présence en ligne. Passez du temps avec votre téléphone et votre ordinateur pour supprimer les anciens textes et les applications inutilisées ou chronophages, réévaluer les contacts et vider votre boîte de réception. Désabonnez-vous des e-mails qui vous stressent et assurez-vous de ne pas être inscrit à des abonnements que vous n’utilisez plus. Vous souhaitez passer moins de temps sur les réseaux sociaux ? Avez-vous besoin de vous débarrasser de quelques profils qui vous épuisent ? Considérez les étapes qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Personnellement, c’est Marie Kondo qui m’a le plus amusé dans mon appartement. Cela m’a donné l’opportunité de séparer mes affaires en piles à conserver, à donner et à ordures. (La purge du placard a été la partie la plus satisfaisante.) N’oubliez pas : aucune modification de la vie ne se ressemble. Il s’agira d’un processus profondément personnel et émotionnel qui pourrait vous causer du stress dans certains domaines là où d’autres se sentiront complètement calmes. C’est parfaitement bien ! Une chose qui est cohérente dans toutes les modifications de la vie ? Vous vous sentirez plus aligné et plus confiant quant à l’endroit où vous accordez votre concentration, votre attention et votre énergie alors que vous aborderez cette prochaine saison de la vie.

J’ai fini. Maintenant quoi?

Même si j’aime faire un montage de vie chaque année, rien ne vous empêche d’en faire un aussi souvent que vous le souhaitez. Le but est de remarquer quand vous vous sentez dépassé ou coincé et de vous pencher sur une modification de votre vie pour vous apporter une plus grande clarté. Et oui, c’est incroyable de parcourir ce processus. Cependant, il est important de se rappeler qu’il s’agit d’un voyage continu. Le concept toujours insaisissable d’équilibre n’est pas quelque chose que nous sommes censés atteindre et maintenir à tout moment. Nous rencontrons de nouvelles personnes, adoptons de nouveaux objectifs et accueillons chaque jour de nouveaux objets dans nos vies. En considérant une modification de vie comme une pratique pérenne, vous pouvez être sûr que vous avez ce dont vous avez besoin pour créer la vie que vous souhaitez.