Je m’excuse d’avance, mais je vais commencer sur une note cynique. J’ai toujours été méfiant à l’égard de l’amour-propre en tant que concept, non seulement parce qu’il m’a semblé insaisissable pendant la majeure partie de ma vie, mais plus encore en raison du rôle qu’il joue dans notre culture obsédée par le bien-être. Avec guidé journauxles jeux de cartes esthétisés et les packs de beauté commercialisés comme des outils d’amour-propre, nous avons atteint une sursaturation de la monétisation de l’amour-propre.
Je ne suis pas surpris. C’est le destin de presque tous les mots à la mode en matière de bien-être. Pour moi, faire l’expérience réelle du confiance, l’acceptation et la réalisation de soi que promet l’amour de soi, il a fallu s’éloigner du faste et du glamour de l’interprétation d’Internet. Je devais réellement comprendre à quoi ressemblait et signifiait pour moi l’amour-propre.
Je crois que l’amour-propre va et vient. C’est une exploration profondément personnelle de l’apprentissage de l’appréciation de tout ce que vous apportez au monde. Poursuivez votre lecture pour découvrir les étapes que j’ai suivies pour passer d’une femme encline à l’autocritique à une femme qui se penche chaque jour sur un amour-propre radical. C’est ainsi que j’ai créé ma nouvelle réalité. Et cela vous rappelle que vous avez la capacité, la force et le pouvoir de faire exactement la même chose.
« TPour réellement expérimenter la confiance, l’acceptation et la réalisation de soi que promet l’amour de soi, il a fallu s’éloigner du faste et du glamour de l’interprétation d’Internet..»
N’oubliez pas que l’amour-propre n’est pas une destination
Spoiler : l’amour-propre ne consiste pas à se réveiller miraculeusement un jour pour découvrir que tous les conflits et luttes de votre vie se sont résolus comme par magie. Faire l’expérience de l’amour-propre ne nécessite pas le bon entraînement, une relation parfaite, un régime rigide ou pratique de méditation dévouée. Pour faire l’expérience de l’amour-propre, j’ai dû accepter l’épiphanie que je peux pratiquer tout de suite. L’amour-propre n’est pas conditionnel. Il n’est pas nécessaire que tout dans nos vies soit parfaitement réglé pour y arriver. (Flash info : la vie est et sera toujours désordonnée.)
En tant que personne en convalescence après un trouble de l’alimentation, je connais la croyance culturelle selon laquelle mon corps devait avoir une certaine apparence avant de pouvoir l’aimer. Mais pendant le traitement, j’ai été mis au défi de changer mon langage, passant de critique à acceptant. Soudain, les bras que je pensais trop gros sont devenus les véhicules forts et aimants qui m’ont permis d’envelopper mes proches dans une étreinte. Et le poids que j’avais pris autour de mon ventre s’est transformé en un abri protecteur et réconfortant. L’amour-propre radical change de perspective et choisit de se présenter chaque jour avec cette curiosité, cette appréciation et cet engagement envers vous-même tout entier.
Identifiez et défendez vos besoins
L’amour-propre radical naît d’actions concrètes et intentionnelles qui soutiennent tous les domaines de votre bien-être, de votre bonheur et de votre croissance. L’amour-propre nécessite un certain niveau de respect de soi. Et pour parvenir au respect de soi, nous devons être conscients des limites que nous fixons avec les autres. La semaine dernière, je discutais avec mon thérapeute d’une relation qui me troublait. J’aimais et prenais soin de cette personne, mais les efforts et l’énergie que j’y ai déployés m’ont épuisé. Elle a partagé une phrase révélatrice que j’ai postée depuis sur mon bureau : « Je ne peux pas les aider si cela me fait mal. »
En tant que femmes, nous avons été conditionnées à croire que nous devons donner la priorité aux besoins des autres…untoujours. Mais un élément crucial de l’amour-propre consiste à croire que vos besoins comptent autant que ceux des autres. Faites confiance à votre valeur inhérente et ne sacrifiez jamais votre bien-être. Même si les nuances de nos définitions personnelles du respect de soi varient, ce cadre est important pour façonner notre relation avec nous-mêmes. Passez du temps à réfléchir à vos besoins et à vos limites. Quelles pratiques, rituels et routines vous aideront à expérimenter l’amour-propre chaque jour ? Notez-les et prenez des mesures pour y donner suite.
« UN Une partie cruciale de l’amour-propre est de croire que vos besoins comptent autant que ceux des autres.«
Apportez davantage de vos qualités au monde
J’étais en train de dîner il y a quelques soirs et vers la fin de la soirée, nous avons sorti un jeu de cartes de conversation. Il nous a été demandé de nommer une qualité que nous souhaitons apporter davantage au monde. J’ai réfléchi un instant et j’ai réalisé que j’avais caché mon penchant pour la bêtise et l’humour depuis trop longtemps. Il m’a fallu me poser cette question pour vraiment réaliser que j’avais laissé cette partie de moi dormir. J’adore rire, et il n’y a rien d’autre qui m’apporte plus de joie que de voir quelqu’un sourire à cause de quelque chose que j’ai dit.
Malheureusement, jusqu’à présent, j’avais la conviction de longue date que j’étais censé être calme, sérieux et réservé pour être pris au sérieux. Mais l’amour-propre m’a dit de me retrouver exactement là où j’étais, exactement tel que je suis. Alors posez-vous la question : existe-t-il une vérité sur vous-même que vous gardez cachée pour plaire aux autres ? Réfléchissez à la facilité et à la liberté que vous ressentiriez chaque jour en tant que vous-même le plus authentique. Ça a l’air plutôt bien, n’est-ce pas ?
Soyez ouvert aux nouvelles réalisations qui accompagnent l’amour-propre
Entrer dans l’amour-propre s’accompagne d’une bonne dose de vulnérabilité et du courage d’être pleinement et authentiquement. toi. Cela apportera probablement de nombreux changements dans votre vie. Même si nous résistons par défaut à l’inconfort du changement, laissez-le vous envahir. Il peut être difficile de changer la façon dont vous avez toujours fait les choses, mais autoriser ces nouveaux rythmes dans votre vie peut vous aider à ressentir davantage d’amour-propre chaque jour.
Je suis ces changements dans mon journal et je prends note des moments où je suis tenté de résister à cette croissance. De plus, mon partenaire est mon partenaire responsable lorsque je suis tenté de choisir la critique si l’amour-propre semble être un défi. Il peut être difficile d’enfiler ma tenue d’entraînement lorsque je passe une mauvaise journée avec une mauvaise image corporelle. Mais partager à quel point mon corps et mon esprit se sentent alignés et connectés après l’entraînement m’aide à conserver cette habitude. Et lorsque je n’ai pas faim mais que je sais que j’ai besoin d’un dîner riche en nutriments, tenir un journal sur ce conflit m’a aidé à considérer la cuisine comme un acte nourrissant et aimant.
S’engager dans la pratique de l’amour-propre
L’amour-propre ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Ce n’est pas quelque chose que nous pouvons attendre pour commencer à pratiquer lorsque nos vies seront parfaites. Le meilleur moment pour commencer votre voyage d’amour-propre est aujourd’hui. Tout de suite. Alors laissez-vous guider par ces conseils. Certains jours peuvent être plus faciles que d’autres, mais sachez que vous êtes toujours sur le point de devenir une version plus aimante et plus indulgente de vous-même. L’amour-propre est un engagement. C’est quelque chose auquel vous pouvez revenir chaque fois que vous sentez que vous avez oublié ces conseils. Alors commencez dès aujourd’hui et acceptez les inévitables rebondissements vers un état de paix intérieure plus gentil et plus doux.
