L’été est le moment idéal pour profiter du soleil et se détendre. Ce qui, s’il est bien fait, peut conduire à un sentiment de calme et de léthargie de la meilleure façon possible. Mais que se passe-t-il si ce manque d’énergie commence à s’infiltrer dans les progrès que vous faites (ou ne faites pas) vers vos objectifs professionnels et financiers ? Comment pouvez-vous vous concentrer, après votre prochaine escapade du week-end ou votre soirée entre amis, sur la réalisation de vos projets professionnels et financiers ? Nous partageons 13 façons simples de sortir d’une crise estivale et de continuer à progresser. tout en obtenant tout ce que votre cœur désire cet été. Une carrière réussie, du plaisir au soleil, des finances sécurisées et un verre tiki sont tous possibles cette saison.

1. Revue

Parfois, pour sortir d’une mauvaise passe, il faut se débarrasser des pensées qui nous retiennent. Prenez un stylo et du papier et présentez à vous tout ce qui vous trotte dans la tête. Mettez-vous au défi de vous asseoir pendant cinq minutes, de régler une minuterie et d’écrire jusqu’à ce que la minuterie sonne. Vous serez surpris de ce que vous pourriez apprendre sur vous-même et de la clarté et de la motivation que vous gagnerez. Si vous voulez un plus grand défi, faites-le tous les jours pendant une semaine.

2. Planifiez un 1:1 avec votre manager

Si vous sentez que votre carrière stagne, planifiez un rendez-vous en tête-à-tête avec votre manager. Définissez les attentes selon lesquelles vous souhaitez discuter de votre développement professionnel, des opportunités de croissance et de tout commentaire qu’ils peuvent partager pour vous aider à atteindre vos objectifs. Communiquez tous les objectifs que vous avez en tête, ou si vous avez besoin d’idées, demandez comment vous pouvez contribuer aux priorités actuelles de l’entreprise ou quelles mesures vous devez prendre pour obtenir une promotion. Si vous êtes vraiment sorti du parc et pensez que vos efforts justifient une augmentation, profitez de ce temps pour faire valoir votre point de vue. Faire votre recherche. Mettez les faits et les chiffres au premier plan et posez la question.

3. Raviver les liens

L’été est généralement le moment de se retrouver entre amis et en famille à la plage ou lors d’un barbecue. Mais si vous vous sentez distant ces derniers temps et que cela conduit à votre crise estivale, faites un effort pour tendre la main. Cela peut vraiment être aussi simple que d’envoyer un SMS ou un DM Instagram. Prévoyez de vous retrouver pour prendre un verre sur une terrasse extérieure ou faire une promenade ensemble, afin de pouvoir profiter au mieux de l’été et de la compagnie de chacun. Les horaires personnels peuvent être chargés pendant l’été, mais le travail a tendance à ralentir selon votre secteur d’activité. Utilisez cela à votre avantage pour renouer avec d’anciens collègues ou établir de nouvelles relations. Envoyez un message LinkedIn à une personne de votre secteur ou de votre entreprise que vous aimeriez rencontrer. Les gens sont plus disposés à se rencontrer que vous ne le pensez, et la conversation pourrait vous inspirer.

4. Agissez

Je sais; c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais l’action mène à davantage d’action. Si vous manquez de motivation pour atteindre vos objectifs cette saison, la meilleure chose qui puisse vous aider à surmonter votre crise estivale est de faire le travail. Commencez petit et réglez une minuterie sur 15 minutes. Utilisez ce temps pour faire tout ce que vous avez reporté sur votre liste de choses à faire. À la fin de ces 15 minutes, si vous ne le ressentez toujours pas, donnez-vous la permission d’arrêter. Mais si vous vous sentez obligé de supprimer quelques éléments supplémentaires de votre liste, allez-y. On ne peut pas toujours attendre la motivation. Parfois, il faut y arriver.

5. Méditez

La méditation est un moyen utile de libérer votre esprit et de réaligner vos objectifs. Vous pensez peut-être que la médiation n’est pas pour vous ou qu’elle est trop difficile. Mais comme pour toute chose, il suffit d’un peu de pratique. Engagez-vous à méditer pendant cinq minutes pour commencer. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et concentrez-vous sur votre respiration. Le but de la méditation n’est pas de ne pas avoir de pensées. Il s’agit de reconnaître les pensées lorsqu’elles vous viennent à l’esprit, puis de les laisser partir. La méditation est un moyen efficace de se mettre à l’écoute de notre corps et de notre esprit pour comprendre clairement ce dont nous avons besoin sans les distractions du travail, des écrans et des autres personnes. Des points bonus si vous faites cela à l’extérieur : le temps chaud et l’air frais rendront cela encore plus relaxant.

6. Organisez votre espace de travail

Je ne sais pas pour vous, mais le désordre me stresse. Lorsque mon espace de travail est visiblement en désordre, je me sens plus dispersé et moins productif. Pour éviter cela, rangez votre bureau et ses environs à la fin d’une journée ou d’une semaine chargée pour éviter qu’elle ne devienne incontrôlable. Si vous souhaitez embellir votre lieu de travail, procurez-vous un nouvel organisateur de bureau, un cadre photo, un bloc-notes ou tout autre objet dont vous vous inspirez. Avoir les bons outils et essentiels de bureau autour de vous peut vous aider à exploiter une productivité constante tout au long de votre journée de travail.

7. Rafraîchissez votre routine

Les routines quotidiennes deviennent routinières. Essayez de bousculer votre routine habituelle pour sortir de votre crise estivale. Réveillez-vous à une heure différente : c’est plus facile en été puisque le soleil se lève plus tôt. Planifiez un nouveau cours d’entraînement (points bonus si c’est à l’extérieur !). Préparez un nouveau repas. Dites oui aux projets alors que vous diriez habituellement non. Mettez-vous au défi de sortir de votre zone de confort. Si vous constatez que certains de ces changements fonctionnent pour vous et vous aident à vous remettre sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, intégrez-les à votre nouvelle routine. Parfois, tout ce dont nous avons besoin c’est d’un peu de nouveauté pour rafraîchir nos perspectives et notre motivation.

8. Démarrez une activité secondaire ou un passe-temps

Si vous êtes coincé dans une ornière en ce qui concerne votre carrière ou vos finances, concentrer votre attention sur quelque chose de complètement nouveau pourrait vous donner la créativité dont vous avez besoin pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Cela peut être aussi simple que de commencer un passe-temps comme la lecture, la pâtisserie ou la peinture. Ou si vous avez une idée d’entreprise qui vous vient à l’esprit, lancez une activité parallèle pour voir si c’est quelque chose que vous aimeriez poursuivre. Que vous souhaitiez monétiser un passe-temps ou simplement le faire pour le plaisir, être créatif est un excellent moyen de vous propulser. sortir de votre crise estivale.

9. Téléchargez une nouvelle application

Si vous cherchez un moyen de vous tenir responsable de vos objectifs, essayez de télécharger une nouvelle application. Il existe de nombreuses applications disponibles pour vous aider à atteindre vos objectifs de carrière et financiers. Si vous avez besoin d’organiser vos tâches pour progresser vers ce que vous essayez d’accomplir, téléchargez une application de gestion de projet, comme Asana, Monday ou ClickUp, pour vous aider. Si vous souhaitez adopter de nouvelles habitudes, essayez une application de suivi des habitudes comme Streaks, Productive ou Habitica. Pour vous aider à réaligner vos objectifs financiers, essayez YNAB, Credit Karma ou Mint.

10. Revoyez votre budget

Besoin d’aide pour respecter votre budget ou atteindre vos objectifs financiers ? Prenez le temps de revoir votre budget. Vérifier votre argent peut sembler moins excitant si vous êtes dans une ornière, mais trouvez un moyen de le rendre amusant. Planifiez une soirée à petit budget avec vous-même ou votre partenaire. Préparez votre repas préféré, mettez un masque, allumez votre bougie préférée ou offrez-vous une bonne bouteille de vin. Trouvez un moyen de vous inciter à prendre le temps et à créer une expérience agréable. Nous croyons fermement que prendre soin de votre argent est une forme de soin personnel.

11. Suivez un cours

Pour revigorer votre croissance professionnelle, inscrivez-vous à un cours pour acquérir une nouvelle compétence ou stimuler votre créativité. Il existe de nombreux cours en ligne et en personne où vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau et même établir de nouvelles relations. Des sites Web comme Skillshare, Masterclass et LinkedIn Learning offrent une excellente bibliothèque de ressources parmi lesquelles choisir pour perfectionner vos compétences professionnelles. Si vous souhaitez rencontrer de nouveaux amis ou collègues, assistez à un événement de réseautage en personne dans votre domaine. Si vous souhaitez devenir un peu plus innovant, inscrivez-vous à un cours dans un atelier de poterie ou de peinture local. Sortir de votre zone de confort pour apprendre quelque chose de nouveau peut vous aider à traverser un été léthargique.

12. Faites un défi d’argent

Pour réaligner nos objectifs et réellement progresser vers leur réalisation, nous devons nous remettre en question de manière positive. Si vos projets financiers ont commencé à mal tourner à cause de votre crise estivale, tentez un défi financier. Essayez une semaine ou un mois sans dépenses. Ou relevez un défi d’épargne dans lequel vous économisez un certain montant chaque jour ou semaine jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif d’épargne. Rompre avec votre routine et vos habitudes de dépenses habituelles peut être le bouleversement dont vous avez besoin pour revigorer votre vie financière (et économiser de l’argent en cours de route).

13. Trouvez des choses qui vous apportent de la joie

Parfois, le travail ou l’argent ne sont pas la cause première du problème. C’est que nous ne vivons pas assez en dehors de nos 9h-17h. Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous apporte de la joie. Essayez maintenant de redonner de la joie à votre quotidien. Lorsque nous avons l’impression de vivre une vie épanouie, nous sommes plus enclins à travailler pour atteindre nos objectifs et à réaliser nos passions. Quelle que soit la joie que vous ressentez, faites-en davantage. Écoutez la musique que vous aimez. Prenez une minute supplémentaire pour savourer une bonne tasse de café. Planifiez un pique-nique dans le parc. Partez en balade pour profiter du soleil. Passez du temps avec vos amis sans téléphone portable. Lorsque vous vous sentez heureux et dynamisé par les choses qui vous éclairent, rien ne peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs de carrière et d’argent, pas même une crise estivale.