La leçon la plus importante que j’ai apprise des femmes qui réussissent

Il ne fait aucun doute que nous vivons dans un monde numérique. Des diatribes TikTok aux histoires Instagram de latte art en passant par les longues mises à jour Facebook de nos familles, nous sommes constamment à l’écoute sur plusieurs plateformes différentes. Bien que cela puisse être une bonne chose (merci à FaceTime pour parrainer des relations à distance), avoir des notifications constantes sur nos téléphones peut également avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale. Ne vous méprenez pas, j’adore les bonnes histoires sur IG et je passe plus de temps que je ne veux l’admettre à regarder de jolies vidéos de loutres sur TikTok ; cependant, lorsque je vois de bonnes nouvelles apparaître dans mon fil, qu’il s’agisse de quelqu’un que je connais ou d’un lycéen au hasard qui entre à Yale, je remarque un changement dans mes émotions qui ne peut être décrit que comme de l’envie.

J’ai obtenu un diplôme en théâtre musical parce que j’aime jouer et partager des histoires, alors pourquoi suis-je jaloux de mon amie qui vient d’être promue de 9h à 17h en finance ? Et pourquoi ai-je ressenti le besoin de la surpasser ? Non seulement je ne comprenais pas pourquoi je n’étais pas heureux pour elle, mais j’avais honte d’avoir si désespérément besoin d’attention que je cherchais à créer mon propre succès à partager. Je savais que je devais faire un changement et j’ai remarqué une tendance chez les femmes qui réussissent autour de moi : elles réussissent toutes en silence. Voici pourquoi c’est la leçon la plus importante que j’ai apprise des femmes qui réussissent.

Pourquoi réussir dans le silence est la leçon la plus cruciale que j’ai apprise des femmes qui réussissent

Réussir en silence n’a pas pour but de diminuer vos réalisations ou de vous isoler de votre système de soutien ; cela vous aide plutôt à protéger votre paix et à garantir que vous travaillez à vos réalisations pour les bonnes raisons. L’époque où il fallait gravir les échelons de l’entreprise parce que c’était « ce que vous êtes censé faire » ou postuler à la faculté de droit pour rendre vos parents heureux est révolue. Réussir en silence, c’est autant faire profil bas que travailler à quelque chose que vous seul voulez réellement réaliser.

Je sais que « réussir en silence » ressemble à quelque chose que votre mère pourrait vous dire à la table de la cuisine parce qu’elle pense que vous jubilez trop, mais cette mentalité peut vous protéger des montagnes russes d’émotions. Que vous soyez comme moi et que vous ayez tendance à voir tout comme une compétition ou que vous luttiez contre le syndrome de l’imposteur et que vous sentiez que vous avez besoin des autres pour valider vos réalisations, choisir de vous abstenir de partager votre succès peut en réalité vous aider à acquérir une paix intérieure et une fierté dans votre travail.

Lorsque j’ai arrêté de publier chaque mise à jour et réussite en ligne, j’ai gagné en clarté. Je ne recherche plus de validation extérieure et je fais plutôt les choses qui me passionnent vraiment. N’oubliez pas que vos réalisations restent des réalisations, que vous les annonciez au monde ou non : elles n’ont pas besoin d’être affichées sur les réseaux sociaux pour être valides.

N’oubliez pas que vos réalisations restent des réalisations, que vous les annonciez au monde ou non : elles n’ont pas besoin d’être affichées sur les réseaux sociaux pour être valides.

Comment vous entraîner à réussir en silence

Si vous vous retrouvez pris dans le piège de la comparaison qu’est vos flux de médias sociaux, adopter une mentalité de « réussir en silence » pourrait être le secret pour mettre définitivement de côté ces sentiments de syndrome de l’imposteur et d’insuffisance. Si vous ne savez pas comment procéder, des années de pratique de cet état d’esprit ont fait de moi un expert. Mes meilleurs conseils pour réussir en silence ci-dessous :

1. Ne publiez pas chaque mise à jour de votre vie

Nous avons tous une personne à laquelle nous nous comparons, quels que soient nos efforts. Même avec la fonction muette d’Instagram, nous finissons toujours par entendre parler de toutes les choses incroyables qu’ils font et accomplissent et nous nous sentons nous-mêmes comme des échecs. Même si vous pensez peut-être que publier davantage sur ce que vous avez fait vous empêchera de vous sentir insignifiant, cela aura en réalité l’effet inverse, car vous publiez pour suivre ou surpasser quelqu’un d’autre. Cela peut sembler peu naturel, mais passer incognito vous permettra de recentrer tout le temps et l’énergie consacrés à vous soucier de ce qu’ils font sur vous-même, vous aidant ainsi à atteindre vos objectifs plus rapidement. Ne vous sentez pas obligé de faire connaître vos projets et vos progrès à tout le monde pour qu’ils soient valables : vos objectifs sont valables parce qu’ils sont importants pour vous.

2. Concentrez-vous sur la célébration plutôt que sur le partage de vos réalisations

Permettez-moi de préciser que je suis le plus grand défenseur de la célébration des petits moments de la vie. Vous n’avez pas besoin de remporter un prix Nobel de la paix pour mériter une reconnaissance pour vos réalisations. Cependant, il existe une différence entre célébrer le succès et partager le succès, notamment sur les réseaux sociaux.

Vous pouvez célébrer sans demander la validation de vos abonnés, surtout si c’est quelque chose qui vous a causé du stress dans le passé. Peut-être commandez-vous des plats à emporter au lieu de préparer le dîner pour célébrer une grande victoire au travail ; offrez-vous votre fruit préféré au marché fermier parce que vous avez franchi une petite étape dans le projet parallèle sur lequel vous travaillez. Ou, si c’est une grosse victoire, vous débranchez enfin et réservez ce voyage en Espagne. Quoi que vous fassiez et quelle que soit la manière dont vous le célébrez, la joie durera plus longtemps que la montée de dopamine provoquée par les paroles d’affirmation de votre adepte.

3. Supprimez les applications

OK, levez la main si vous avez peur lorsque vous voyez votre rapport hebdomadaire de temps d’écran. C’est moi, je lève la main. Lorsque j’étais au sommet de l’utilisation de la compétition pour masquer mes doutes, au lieu de supprimer les réseaux sociaux, j’ai simplement désactivé les notifications de temps d’écran. Cela a fini par aggraver encore plus mon anxiété et m’a fait devenir une personne que je ne voulais pas être.

Finalement, j’ai repris mes esprits et j’ai réalisé que 90 % de la négativité que je ressentais au quotidien provenait des médias sociaux, et j’ai réalisé que la solution la plus rapide n’était pas de ne plus suivre les gens ou de les désactiver, mais plutôt de se mettre en retrait et de supprimer les applications. . Comme je l’ai déjà dit, nous vivons dans un monde numérique et les médias sociaux peuvent être un outil exceptionnel, en particulier pour les petites entreprises et les créatifs, mais si vous les utilisez pour essayer de vous sentir mieux dans votre peau, la seule façon d’y parvenir est arrêter de balayer les choses sous le tapis et enfin comprendre d’où vient finalement votre insécurité.

Cela ne signifie pas que vous devez rester incognito pour toujours ; Instagram peut aller et venir depuis votre écran d’accueil selon vos besoins. Si vous me suivez, vous savez que j’ADORE les bonnes story et reels Instagram ; cependant, chaque fois que je sens que les réseaux sociaux font plus de mal que de bien, je supprime simplement les applications. Supprimer les réseaux sociaux, c’est comme écouter votre corps à propos de la nourriture : si le gluten vous fait mal au ventre, vous arrêtez d’en consommer, donc si les réseaux sociaux font mal à votre âme, arrêtez d’en consommer.