L’approche très sage que j’adopte dans ma carrière cet automne

Si je sais qu’une chose est vraie à mon sujet, c’est que je ne suis pas fait pour la culture agitée. Je ne suis pas sûr qu’aucun d’entre nous le soit, pour être honnête. J’aime me fixer de grands objectifs, suivre mes progrès et célébrer mes victoires, mais je ne pense pas que je devrais avoir à me précipiter pour les atteindre. À l’automne, nous ressentons souvent le besoin de nous atteler et de nous dépêcher jusqu’à la fin de l’année, mais je suis plus intéressé à adopter une approche « très sage et très consciente » cette saison, comme l’a inspiré Jools Lebron dans sa vidéo virale.

Bien sûr, Lebron faisait référence à sa composition pour le travail étant « très sage, très attentionnée », mais cette tendance a encouragé les autres à partager à quel point ils sont « très sages », « très attentifs » et « très mignons » dans différents domaines de leur vie. propre vie. Je veux dire, qui ne voudrait pas être plus attentif et plus mignon cet automne ? À venir, je vous explique comment nous pouvons tous adopter cette approche dans notre carrière également.

Changez votre état d’esprit

Si votre travail ne vous fait pas sauter du lit tous les matins, vous n’êtes pas seul. Devoir travailler pour gagner sa vie n’est pas quelque chose que la plupart d’entre nous souhaitent faire, mais cela ne signifie pas que vous devriez le considérer comme une corvée et un travail quotidien. Attendre jusqu’à 17 heures ou vendredi pour rouler n’est pas une façon de vivre et ce n’est pas très mignon ou attentif. Au lieu de cela, commencez à réfléchir à ce que vous aimez réellement dans votre travail à l’approche de votre journée de travail, même si ce n’est qu’une petite chose.

J’aime écrire et le flux dans lequel je me lance lorsque j’élabore des stratégies et édite le travail des autres, j’ai donc choisi de me concentrer sur cette partie de mon rôle et de me rappeler à quel point j’ai de la chance d’être payé pour le faire. Cela peut paraître ridicule, mais je me retrouve à avoir moins de frayeurs le dimanche. Jusqu’à présent, j’apprécie davantage ma journée car je fais un effort pour me concentrer sur les aspects positifs de ma carrière.

Créez un espace qui vous rend heureux

Je ne sais pas pour tout le monde, mais parfois je suis tellement attaché aux fonctionnalités de mon bureau que je ne prends pas le temps de l’optimiser pour ce que j’aime réellement. Dans le but de créer un espace qui me donne l’impression d’être le personnage principal d’une comédie romantique d’automne, je réorganise mon bureau à domicile. J’apporte des bougies d’automne, j’accroche des imprimés esthétiques d’Etsy et j’échange ma chaise de bureau noire encombrante contre une jolie chaise beige pelucheuse (qui soutient toujours mon dos, parce que c’est la clé !). Lorsque votre espace de travail est soigneusement créé pour être à la fois agréable et fonctionnel, vous serez plus productif.

Si vous êtes dans un bureau physique ou si vous avez moins de capacité à modifier votre espace, concentrez-vous sur les petites choses pour rendre votre journée plus agréable : ayez toujours un pull doux ou une couverture à proximité s’il fait froid, gardez les photos que vous aimez sur votre bureau, et préparez une réserve de vos stylos ou fournitures de bureau préférés (je ne jure que par mes stylos roses Post-Its et Zebra BP !). Je recommande également à tout le monde de mettre à jour la photo d’arrière-plan de son ordinateur portable avec quelque chose de saisonnier et d’inspirant (*toux* Les arrière-plans mensuels Everygirl *toux*). Cela peut sembler anodin, mais les petites choses peuvent vraiment avoir un impact sur votre état d’esprit général au quotidien.

Lorsque votre espace de travail est soigneusement créé pour être à la fois agréable et fonctionnel, vous serez plus productif.

Soyez intentionnel dans vos pauses

Si prendre une pause de travail revient souvent à avaler une barre granola tout en faisant défiler TikTok pendant 10 minutes seulement pour revenir immédiatement à votre ordinateur ou passer au prochain appel, écoutez ! Je suis généralement dans le même camp, mais c’est le contraire de lent et intentionnel, et absolument pas très sage ou conscient. Mes pauses doivent changer pour pouvoir réellement profiter de ma carrière, je commence donc à planifier à quoi elles ressemblent en début de journée.

J’aime me promener dehors sans téléphone, passer un peu plus de temps à préparer un café spécial et à le boire sur mon balcon, ou utiliser mon temps pour jouer avec mes chiens ou appeler ma mère. En prenant une pause et en donnant à mon cerveau le temps de ne pas être en ligne ou productif, je remarque que je me sens rafraîchi et prêt à reprendre le dessus lorsque je m’assois à mon bureau pour recommencer à travailler. Ce calme se répand tout au long de ma journée, me donnant du recul et m’aidant à me sentir moins dépassé.

Engagez tous vos sens

Lorsque j’ai commencé à réfléchir à la façon dont je pourrais ralentir ma journée et être plus présente, j’ai rapidement découvert qu’il était essentiel de faire appel à tous les sens. Pour intégrer cela dans ma journée et dans mon travail indépendant, je m’engage à couvrir toutes mes bases avant le travail. Pour l’odorat, j’allume des bougies et pour le toucher, je porte des vêtements confortables au lieu des vêtements de travail étouffants ou des sweats d’hier. Pour le son, je joue des playlists folk douces ou instrumentales, et je sirote de l’eau infusée aux fruits, du café ou du thé pour le goût. Enfin, pour la vue, j’accroche de nouvelles œuvres d’art et je crée un tableau de vision mis à jour avec des objectifs de carrière ambitieux. Ce sont de petites choses, mais elles rendront ma journée beaucoup plus agréable et me rappelleront que mon 9h à 17h peut être plus agréable si je fais un petit effort.

Ajouter plus de calme à votre journée revient à être attentif à la manière dont vous allez agir.

Fixez des limites qui vous conviennent

Fixer des limites saines est un élément clé pour rendre vos journées de travail plus conscientes. Si vous passez tout votre temps à répondre aux besoins des autres ou à faire des choses que vous ne voulez pas faire, vous allez ressentir du ressentiment et vous épuiser assez rapidement au lieu d’être détendu et motivé. En ce qui concerne votre carrière, prenez le temps de réfléchir si vous pouvez assumer une autre tâche avec votre charge de travail actuelle ou si vous souhaitez faire du bénévolat pour cette activité parascolaire avant de vous inscrire. Ensuite, discutez avec vos collègues de ce à quoi ressemble votre journée de travail idéale afin qu’ils puissent en être conscients.

J’ai discuté avec mon manager plus tôt ce mois-ci et j’ai pu déléguer des projets qui m’intéressaient moins afin que je puisse me concentrer davantage sur le travail que j’aimais. Ceci, à son tour, m’a permis de terminer mon travail plus souvent à 17 heures (très attentif). Cela me redonne également mes soirées afin que je puisse me concentrer sur de nouveaux passe-temps, prendre soin de moi et socialiser. Cela m’a rendu beaucoup plus heureux et plus détendu dans l’ensemble (très sage).

Prenez votre temps

Ralentir et être attentif est quelque chose que j’ai désespérément besoin d’essayer d’intégrer dans mes journées de travail d’automne, surtout parce que je reçois des e-mails constants et des messages Slack sans fin. Après avoir examiné de plus près mes habitudes, je suis choqué de voir à quelle fréquence j’abandonne immédiatement tout pour quelqu’un d’autre. Je réponds à un e-mail ou je réponds à un appel sans prendre le temps de me ressaisir au préalable. Cela me donne l’impression de ne jamais avoir assez de temps dans la journée (et mon niveau de stress augmente à chaque *ping*).

Cette saison, j’applique la règle d’attendre un peu avant de répondre aux messages ou aux appels pour apaiser mon niveau d’anxiété. Jusqu’à présent, cela contribue à réduire le nombre d’allers-retours nécessaires puisque je m’arrête pour vraiment examiner une demande ou une question avant de répondre. Cela ne veut pas dire que vous devez tout ignorer ou ignorer complètement tous les délais (ne faites certainement pas cela). Mais il ne faut pas oublier que tout n’est pas une urgence. Ajouter plus de calme à votre journée revient à être attentif à la manière dont vous allez agir. Votre tranquillité au travail vaut la peine de ralentir !