Ah, février : le mois des roses rouges, des comédies romantiques à volonté et des boîtes de chocolats en forme de cœur. Peut-être êtes-vous un romantique désespéré et attendez-vous avec impatience le 14 février toute l’année (que vous célébriez l’amour-propre ou une relation amoureuse) ou peut-être que la Saint-Valentin est généralement triste, solitaire ou décevante. Mais quel que soit le statut de votre relation sur Facebook, la relation la plus importante est celle que vous entretenez avec vous-même. Oui, c’est peut-être un cliché que votre mère vous a raconté en grandissant, mais c’est aussi une vérité puissante. La façon dont vous vous sentez et vous parlez détermine le succès des autres relations et constitue un élément clé de la santé physique et mentale. La façon dont vous vous aimez a un impact littéral sur tous les aspects de votre vie et, par conséquent, apprendre à vous aimer est la compétence la plus importante que vous puissiez maîtriser.

Puisque février est le mois de l’amour, nous vous avons concocté un défi axé sur la relation la plus digne : celle que vous entretenez avec vous-même. Chaque jour de février, vous serez mis au défi d’essayer des invites et des activités de journalisation axées sur la connaissance de vous-même, vous courtiser, prendre soin de vous et vous donner des priorités. Relevez le défi et vous aurez une toute nouvelle perspective sur l’amour-propre d’ici le 1er mars.

Le défi de l’amour-propre de 28 jours pour toutes les filles

Semaine 1

1. Faites une liste de cinq choses qui vous rendent toujours heureux et placez-la sur votre miroir, votre bureau ou votre réfrigérateur où vous la verrez souvent
2. Achetez-vous des fleurs
3. Revisitez un passe-temps d’enfance que vous aimiez mais que vous n’avez pas pratiqué depuis des années
4. Allez vous promener pendant votre pause déjeuner
5. Créez une playlist de toutes vos chansons préférées
6. Débranchez pendant trois heures
7. Invite du journal : Apprenez à vous connaître. Prenez le temps de réfléchir à ce en quoi vous croyez, ce que vous appréciez et ce que vous aimez. Faites une liste de vos points forts (en particulier ceux qui sont passés inaperçus).

Semaine 2

8. Dites « non » lorsque vous voulez dire non
9. Mangez l’arc-en-ciel en essayant une variété de fruits et légumes
10. Faites des folies avec l’article que vous vouliez
11. Offrez-vous un rendez-vous ou mettez la table avec des bougies et une nappe fantaisie
12. Faites quelque chose qui vous rendrait fier de vous : accomplissez un acte de gentillesse aléatoire, passez la journée à avancer dans vos objectifs de carrière ou faites l’entraînement que vous vous êtes promis de faire.
13. Écoutez le nouvel épisode de The Everygirl Podcast avec Eli Rallo
14. Invite du journal : Regardez une photo de vous en tant que bébé ou jeune enfant. Comment vous parleriez-vous différemment si vous lui parliez ? Que veux-tu lui dire ?

Semaine 3

15. Identifiez votre langage d’amour, puis faites une chose pour vous montrer votre amour dans ce langage
16. Faites-vous une promesse et tenez-la (faire du sport avant le travail, préparer un smoothie au petit-déjeuner, faire une vraie pause déjeuner, arrêter de travailler à 17 heures, etc.)
17. Ne plus suivre ou désactiver tous les comptes qui ne vous inspirent pas, ne vous encouragent pas ou ne vous sentent pas bien dans votre peau
18. Asseyez-vous dans la pose d’enfant pendant une minute chaque fois que vous êtes stressé
19. Habillez-vous avec votre tenue préférée et mettez votre rouge à lèvres préféré
20. Écoutez « Comment attraper le syndrome de la fille chanceuse et entrer dans votre ère méchante avec Payton Sartain »
21. Invite du journal : Notez les erreurs passées auxquelles vous vous accrochez encore. Réfléchissez à la façon dont vous avez changé depuis ces erreurs passées ou ces moments embarrassants. Réalisez à quel point même les pires moments vous ont rendu plus fort, plus gentil et meilleur, puis pardonnez-vous.

Semaine 4

22. Dites « merci » au lieu de « je suis désolé »
23. Écoutez « Comment tomber amoureux de vous-même et guérir du rejet avec Denise Francis »
24. Écrivez une liste des choses que vous aimez le plus chez vous
25. Commencez un livre inspirant
26. Offrez-vous un nouveau vibromasseur ou téléchargez une application comme Coral
27. Essayez un cours d’entraînement que vous n’avez jamais fait auparavant
28. Invite du journal : Comment pouvez-vous devenir davantage « vous-même » ? L’amour-propre se produit lorsque nos actions correspondent à qui nous sommes vraiment. Faites une liste de vos qualités, goûts, traits de caractère, forces et passions. Ensuite, écrivez comment vous pouvez devenir plus de chaque chose. Débarrassez-vous également des activités ou des traits de caractère qui ne vous semblent pas fidèles et remplissez l’espace vide avec plus de vous-même. Chaque objectif de travail, intention de bien-être et horaire quotidien devrait vous aider à devenir davantage qui vous êtes vraiment.