Il y a beaucoup de choses à aimer au début de l’été, mais ce sentiment de pouvoir faire n’importe quoi qui accompagne les jours plus radieux occupe une place particulière dans nos cœurs. Passer un « meilleur été pour soi » en 2024 consiste à puiser dans votre moi le plus élevé, votre énergie la plus positive et un niveau de confiance auquel vous n’avez jamais accédé auparavant. Ce meilleur défi d’été consiste moins à être la version la plus « sexy » possible de vous-même aux yeux de la société ou des autres, mais plutôt à sentiment comme la meilleure version possible de vous-même, parce que lorsque vous mettez cette énergie de haute estime de soi dans le monde, vous allez attirer cette énergie à nouveau.
Des invites de journal aux épisodes hebdomadaires super inspirants de The Everygirl Podcast en passant par les petites astuces quotidiennes qui vous aideront à romantiser votre vie, nous avons compilé une liste de 31 activités à faire chaque jour pendant le mois prochain pour lancer la saison la plus chaude. votre meilleur moi. Ce défi est conçu pour exploiter toute cette incroyable énergie printanière que vous ressentez probablement déjà lorsque le temps se réchauffe et la réinvestir dans votre bien-être. Vous méritez de vous sentir comme la version la plus confiante et la plus compétente de vous-même cet été, et ce défi est conçu pour vous aider à y parvenir. Enfilez votre plus jolie robe d’été et préparez-vous pour le meilleur été de votre vie !
Le défi « Meilleur été » de 31 jours pour Everygirl
Semaine 1 : Puisez dans votre énergie la plus élevée
1. Faites une liste de vos meilleures qualités. Ensuite, élaborez une stratégie sur la manière dont vous pouvez adapter ces qualités ou routines dès maintenant.
2. Lisez : 6 signaux d’alarme verts indiquant que vous devenez le meilleur de vous-même.
3. Écoutez : La formule de Mimi Bouchard pour devenir votre Soi le plus élevé et concevoir la vie de vos rêves.
4. Faites quelque chose que vous feriez le plus haut (vous habiller un peu plus chic, avoir une routine nocturne luxueuse, romantiser la préparation du dîner, etc.).
5. Créez un tableau de vision pour l’été.
6. Essayez de tenir un journal « futur vous ».
7. Écoutez : Le nouvel épisode de Le podcast Everygirl avec Whitney Uland sur la façon d’exploiter l’énergie des « It-Girls ».
Semaine 2 : Optimisez votre condition physique
8. Faites 10 000 pas.
9. Faites votre entraînement à l’extérieur.
10. Écoutez : Megan Roup, entraîneuse de célébrités, explique comment rendre les entraînements plus efficaces et se sentir plus motivé.
11. Étirez-vous le matin et avant de vous coucher.
12. Lire : 14 objectifs de remise en forme réalistes à fixer cette année (et exactement comment les atteindre).
13. Essayez un entraînement que vous n’avez jamais fait auparavant.
14. Écoutez : Le nouvel épisode de Le podcast Everygirl avec Laura Girard pour tous ses meilleurs conseils fitness.
Semaine 3 : Sentez-vous bien dans votre peau
15. Regardez-vous dans le miroir et faites une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous.
16. Offrez-vous votre masque facial ou votre masque capillaire préféré.
17. Écoutez : Mangez pour obtenir la meilleure peau de votre vie avec la nutritionniste contre l’acné, Maria Marlowe.
18. Porter que une tenue qui vous fait vous sentir bien.
19. Lire : Cette routine de soins du corps transformera complètement votre peau avant l’été.
20. DIY un massage de drainage lymphatique.
21. Écoutez : Le nouvel épisode de Le podcast Everygirl avec la professeure de yoga et influenceuse Lexi Hidalgo.
Semaine 4 : Boostez votre énergie
22. Couchez-vous 30 minutes plus tôt et réveillez-vous 30 minutes plus tôt (essayez de vous lever avec le soleil).
23. Allez vous promener lorsque votre crise de l’après-midi commence à se faire sentir.
24. Écoutez : Prospérer au lieu de survivre avec Brandi Sellerz-Jackson.
25. Essayez l’une de ces recettes de petit-déjeuner pour avoir de l’énergie toute la journée.
26. Faites une liste de tout ce qui vous passionne (cela peut être aussi petit que le dîner ou le café du lendemain matin ou aussi important que les vacances que vous avez à venir cet été).
27. Profitez du soleil dès le matin.
28. Écoutez le nouvel épisode de Le podcast Everygirl avec le Dr Uma Naidoo, l’auteur de C’est votre cerveau sur la nourriture.
Semaine 5 : Vivez votre meilleure vie
29. Faites votre propre liste de choses à faire pour l’été de toutes les petites et grandes choses que vous voulez faire cet été.
30. Faites quelque chose d’amusant à l’extérieur (un bar sur le toit, bricolez un pique-nique ou faites une randonnée).
31. Lire : 33 façons de romantiser votre vie cet été.
