La blogueuse, podcasteuse et entrepreneure Lauryn Bosstick séduit depuis longtemps les adeptes souhaitant améliorer leur vie et leurs habitudes de santé. Sa gamme d’articles essentiels de bien-être (sous la marque The Skinny Confidential) nous a apporté des outils de massage du visage à 99 $ (nommés « Pink Balls »), des rasoirs pour le visage destinés aux femmes et des gants de conduite (AKA l’article dont vous pensez ne pas avoir besoin jusqu’à Bosstick vous convainc qu’en fait c’est le cas). Mais sa dernière version (et son premier produit par abonnement) étouffe les filles du bien-être. Le Skinny Confidential Mouth Tape est devenu tellement viral qu’il est tendance sur TikTok et la marque a du mal à le garder en stock. C’est officiel : l’enregistrement buccal était la routine que personne n’avait vue venir.

Alors, le taping buccal mérite-t-il une place dans votre routine de bien-être, ou s’agit-il simplement d’un autre gaspillage d’argent que TikTok vous dit de dépenser ? Le Skinny Confidential Mouth Tape vaut-il son prix (et sa liste d’attente), ou s’agit-il simplement d’un joli design dans la teinte rose emblématique ? Comme toujours, nous avons effectué les tests et les recherches pour que vous n’ayez pas à le faire. À venir, un rappel sur l’enregistrement buccal et l’examen honnête de notre éditeur bien-être sur Le maigre confidentiel Bande buccale.

Le maigre confidentiel

Comprend 30 bandes buccales dans une boîte compacte à conserver sur votre table de nuit.

Qu’est-ce que le bouche taping et pourquoi le faire ?

Pour une plongée complète et approfondie dans la bouche, consultez cet article. Pour les lecteurs qui ne comprennent pas (et légèrement horrifiés) pourquoi les gens scotchent volontiers leur bouche, le « scotch buccal » est exactement ce à quoi cela ressemble : se scotcher la bouche fermée pendant que vous dormez. L’objectif est d’éviter la respiration buccale et d’encourager la respiration nasale pour un large éventail d’avantages tels qu’une augmentation de la consommation et de la circulation de l’oxygène, un risque moindre d’allergies, un sommeil amélioré, un soutien au développement cranio-facial, et bien plus encore. « Le taping buccal peut réduire ou éliminer le ronflement et l’apnée pour de nombreuses personnes, augmenter l’apport d’oxygène et la circulation afin que vous ayez plus d’énergie au réveil, aider votre diaphragme à fonctionner correctement, ce qui détend votre corps pour moins de stress, aider à réduire l’inflammation, renforcer le système immunitaire, et réduire la mauvaise haleine, la carie dentaire et la bouche sèche », a expliqué Alex Neist, fondateur et PDG de Hostage Tape. Le site Web Skinny Confidential revendique des avantages tels qu’une mâchoire définie, des yeux plus brillants, plus d’énergie après le réveil et une réduction des ronflements et de la mauvaise haleine.

En ce qui concerne la comment, un article publié dans The Irish Health Repository par le Dr Alan Ruth, praticien en médecine comportementale, cite la respiration nasale qui entraîne une consommation d’oxygène supérieure de 10 à 20 %. Cela pourrait conduire à la fois à un meilleur sommeil et à plus d’énergie après le réveil. Quant à la façon dont la respiration nasale peut modifier la structure du visage et apporter des avantages dentaires, cela se résume à une mauvaise posture de la langue par rapport à une bonne posture et au travail de différents muscles pendant la respiration buccale et la respiration nasale.

L’avis honnête de notre rédacteur bien-être

Je dois commencer par dire que même avant que Bosstick ne lance sa bande rose compatible avec Instagram, j’ai longtemps été convaincue de me coller la bouche la nuit. Depuis un peu plus d’un an maintenant, je me colle régulièrement la bouche avant de me coucher (en utilisant différentes marques). La première fois que je l’ai essayé, j’avais peur de me réveiller au milieu de la nuit en panique et d’avoir l’impression de ne pas pouvoir respirer (je suis parfois étouffé), mais cela n’a jamais été un problème pour moi. Quand j’ai fait bander ma bouche, ma respiration nasale était extrêmement claire. Outre le fait que mon petit ami se réveille à côté de moi en sursaut, j’ai immédiatement remarqué de nombreux autres avantages.

En quelques jours, je me réveillais avec nettement plus d’énergie, même les nuits où je dormais moins. Mais ce n’était pas seulement une sensation : j’ai constaté une amélioration significative de mes scores de sommeil en anneau Oura, en particulier en restant dans un sommeil plus profond plus longtemps pendant la nuit. Depuis, je suis resté sans ruban adhésif pendant quelques nuits (soit parce que je l’avais oublié en voyage, soit parce que j’avais choisi de dormir sans quand j’avais le nez bouché), et chaque fois que je me réveille à moitié pendant la nuit, je remarque que ma bouche est grande ouverte. et mon sommeil en souffre à chaque fois. J’ai également remarqué une très légère différence dans la définition de ma mâchoire, mais rien de trop radical.

Avant The Skinny Confidential, j’ai essayé quatre marques et options différentes. J’ai essayé du ruban adhésif buccal composé de grosses bandes épaisses couvrant toute la bouche, de fines bandes qui recouvraient juste le milieu de la lèvre et, après avoir vu ce hack sur TikTok, j’ai acheté un rouleau de ruban de kinésiologie à 5 $ sur Amazon et j’en ai coupé des morceaux. à utiliser tous les soirs (beaucoup plus abordable que le ruban adhésif buccal et dure des mois). Ma plus grande frustration avec les marques de ruban adhésif buccal était que je me réveillais souvent et que je les trouvais froissées contre mon oreiller après être tombée au milieu de la nuit. Je suis une fille du genre beignet glacé et soins de la peau, alors j’adore m’imprégner de toutes les crèmes, huiles et baumes à lèvres avant de me coucher. La plupart du ruban adhésif n’est pas resté en place avec les soins de la peau. La bande de kinésiologie a plutôt bien fonctionné et je pense toujours que c’est une bonne option (beaucoup plus abordable), mais elle devenait parfois filandreuse sur les bords, tombait parfois et je ne pouvais pas parler du tout (ce qui, honnêtement, je vais bien avec–je pourrais utiliser une pause dans ma conversation mdr, mais un facteur si cela vous dérange).

J’ai commencé à tester The Skinny Confidential Mouth Tape en voulant vous dire que cela n’en valait pas la peine, restez avec la bande de kinésiologie à 5 $ – je l’ai vraiment fait. Mais j’ai une très mauvaise nouvelle : le nouveau produit de Bosstick vaut vraiment le coup. Cette bande n’a pas bougé une seule fois et je l’ai testée avec mes huiles pour le visage les plus grasses. Il offrait une couverture idéale qui ne donnait pas l’impression qu’il allait glisser, sans me donner l’impression d’avoir du ruban adhésif droit sur la bouche et de parfaitement épouser le visage. Le petit trou au milieu était suffisant pour respirer ou parler, ce qui en fait une option incroyable pour les personnes qui veulent essayer le bouche-taping, mais le concept général de ne pas pouvoir respirer par la bouche ou parler du tout les fait flipper. Le seul bémol c’est que ça fait mal de l’enlever le matin, je ne vais pas vous mentir. Mais pour moi, c’est un petit prix à payer pour être sûr qu’il ne glisse pas toute la nuit (surtout si vous êtes une fille aux soins de la peau aux beignets glacés comme moi).

Et je ne vais même pas parler de comment mignon c’est parce qu’il s’agit d’un examen de santé très sérieux, mais sérieusement, accordons un instant au rose effronté, à la forme des lèvres et à l’adorable boîte de conserve qu’ils contiennent (une solution très chic au problème que je n’ai jamais eu nulle part où ranger mon ruban buccal avant The Skinny Confidential, je le jetais donc dans un sac Ziploc lorsque je voyageais et je le dispersais frénétiquement dans le tiroir de ma table de chevet).

Ma véritable recommandation est que la bonne bande de kinésiologie à l’ancienne d’Amazon est une excellente option si vous souhaitez essayer le tapement buccal sans trop investir pour voir si vous l’aimez ou si vous recherchez une option économique. Mais si vous savez que vous aimez le ruban adhésif buccal, que vous avez peur de ne pas pouvoir parler ou respirer du tout par la bouche, ou que vous souhaitez passer à un ruban adhésif qui ne glisse pas, le Skinny Confidential Mouth Tape est « cette fille ».

Le maigre confidentiel

Comprend 30 bandes buccales dans une boîte compacte à conserver sur votre table de nuit.