Si vous vivez dans une région où le temps est froid, vous savez à quel point les hivers peuvent être brutaux. Les températures glaciales et les conditions de neige sont déjà assez mauvaises, mais l’air sec peut rendre les choses particulièrement misérables. Pour moi, cela signifie souvent me réveiller avec la gorge irritée ou le nez bouché et remarquer que ma peau semble sèche, quelle que soit la quantité d’hydratation que j’hydrate. Si cela vous semble familier, un humidificateur pourrait bien être ce qui manque dans votre gamme de soins personnels.
En fait, de nombreux experts conviennent que tout le monde devrait utiliser un humidificateur, surtout en hiver. Mais quel type devriez-vous acheter et comment l’utiliser ? Nous avons parlé à deux experts : le Dr. Joshua Zeichner, dermatologue certifié basé à New York, et Ani Baran, experte en bien-être et propriétaire du NJ Acupuncture Center, pour leur avis expert sur les raisons pour lesquelles les humidificateurs sont un élément clé de toute routine de bien-être.
Dr Joshua Zeichner, dermatologue certifié
Le Dr Zeichner est un dermatologue certifié basé à New York. Il est l’un des principaux leaders d’opinion dans le traitement de l’acné et de la rosacée et un expert en cosméceutiques, soins de la peau et dermatologie cosmétique.
Ani Baran, acupunctrice agréée
Baran est la propriétaire et acupunctrice principale du NJ Acupuncture Center, où elle personnalise les traitements pour les patients afin de faciliter la gestion de la douleur, l’infertilité, le soulagement du stress, l’anxiété, la perte de poids et l’inflammation.
Qu’est-ce qu’un humidificateur ?
Les humidificateurs sont des appareils domestiques qui aérosolisent l’eau pour remplacer l’humidité de l’air, a expliqué Zeichner. Il en existe généralement deux variétés : brume fraîche ou vapeur chaude. « Ils sont tous deux tout aussi efficaces mais utilisent des technologies différentes pour atteindre le même objectif », a-t-il déclaré. « Je recommande généralement les humidificateurs à vapeur froide, car ils constituent une option plus sûre et ne provoqueront pas de brûlure thermique si vous vous en approchez trop près. »
Les humidificateurs à vapeur froide et à vapeur chaude augmentent l’humidité de l’air, ce qui améliore l’hydratation de votre peau et présente également d’autres avantages pour la santé.
Ce qu’un humidificateur peut faire pour votre peau
Lorsqu’il s’agit de votre peau, les humidificateurs sont un ajout facile à votre routine de soins de la peau. La meilleure partie? Il ne vous reste plus qu’à le remplir et penser à l’allumer. Sérieusement, c’est encore plus facile que de suivre votre routine de soins de la peau.
En hydratant l’air avec de l’humidité, votre peau retiendra également l’humidité, ce qui est essentiel pendant les saisons les plus froides. « L’hiver est très dur pour la peau, en particulier les mois froids et secs, et le fait d’avoir de l’air chaud dans nos maisons est également très desséchant », a expliqué Baran. Elle pense que tout le monde peut bénéficier de l’utilisation constante d’un humidificateur domestique, en particulier les personnes qui ont naturellement la peau sèche ainsi que celles souffrant d’eczéma, de psoriasis ou de toute autre affection cutanée.
« Notre peau est un organe dynamique qui peut s’adapter aux différentes températures climatiques », a déclaré Zeichner. « Cependant, l’air extrêmement froid et sec peut avoir des conséquences néfastes sur notre barrière cutanée, en privant la peau des huiles essentielles nécessaires à son bon fonctionnement. »
Autres avantages pour la santé de l’utilisation d’un humidificateur
En plus d’aider à hydrater et à hydrater votre peau, les humidificateurs peuvent également aider d’autres parties de votre corps. « En plus d’aider votre peau, les humidificateurs sont utiles si vous avez un rhume et si vous vous mouchez beaucoup, ce qui peut entraîner un dessèchement de vos muqueuses », a déclaré Zeichner.
« Cela peut décongestionner vos sinus, et garder l’air humide aide également à soulager la respiration et la sécheresse générale », a ajouté Baran. « Les humidificateurs peuvent protéger votre gorge en ne la laissant pas trop sécher pendant la nuit. »
Quand utiliser un humidificateur
Il n’y a pratiquement aucun inconvénient ni effet secondaire à faire fonctionner régulièrement un humidificateur, à condition qu’il soit correctement nettoyé et entretenu. C’est très important : suivez toutes les instructions de nettoyage du modèle que vous utilisez et entretenez-le correctement ! Sinon, des bactéries nocives et des moisissures peuvent se développer à l’intérieur, et c’est la dernière chose que vous souhaitez circuler dans l’air.
« Vous pouvez essentiellement faire fonctionner l’humidificateur toute la journée si vous êtes à la maison. Assurez-vous simplement de le débrancher lorsque vous quittez la maison », a déclaré Baran. Cependant, elle a déclaré qu’il était très important de le faire fonctionner la nuit, lorsque la chaleur est allumée et que votre corps se régénère.
« Le sommeil est l’heure du rajeunissement, et une bonne qualité de sommeil est liée à un système immunitaire adéquat », a déclaré Baran. « L’ajout d’un humidificateur vous aidera à bien dormir, car il ne laissera pas l’air se dessécher et ne provoquera pas de congestion des sinus ou une sécheresse inconfortable du nez ou de la bouche. »
Conseil de pro : si vous êtes encore en train de magasiner ou si vous n’êtes pas encore prêt à investir dans un humidificateur, un remède simple consiste à laisser un grand bol d’eau sur votre table de nuit, qui, selon Baran, pourrait agir comme un humidificateur naturel.
Achetez les meilleurs humidificateurs
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LEVOIT
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LEVOIT
Parfait pour les grandes pièces comme les espaces de vie, cet humidificateur intelligent peut être contrôlé via une application ou votre appareil Alexa afin que vous puissiez facilement l’allumer ou l’éteindre.
