Les tendances bien-être et beauté ont l’habitude de prendre complètement le dessus puis de cesser complètement d’exister (vous savez, jusqu’à ce qu’elles refont surface, comme dans une vidéo virale TikTok). Le cycle de tendance, cependant, permet d’éliminer facilement ce qui en vaut réellement la peine et ce qui ne l’est pas, en fonction de la durée pendant laquelle il reste populaire. Et une tendance beauté qui n’a pas perdu en popularité au fil des années ? Brossage à sec.

Le brossage à sec est devenu un pilier de la routine de nombreux gourous de la beauté. Non seulement cela présente de nombreux avantages potentiels, mais c’est aussi un moment de soin personnel, quelque chose pour lequel tout le monde doit consacrer un peu de temps. Mais de quoi s’agit-il exactement, comment procéder et pourquoi les gens toujours en parler ? Nous sommes en train de le décomposer, selon les experts.

Joanna Vargas

Joanna Vargas est une esthéticienne et facialiste célèbre et la fondatrice d’une ligne de soins de la peau éponyme primée. Avec des salons à New York et à Los Angeles, son approche engagée et son expertise en matière de soins de la peau ont fait d’elle l’une des esthéticiennes et expertes les plus recherchées de l’industrie de la beauté aujourd’hui.

Rose du Sahara

Sahara Rose est l’hôte du podcast Highest Self, auteur à succès et fondateur de l’institut Highest Self.

Qu’est-ce que le brossage à sec ?

Le brossage à sec est une pratique ayurvédique pratiquée depuis des siècles à des fins de beauté et de bien-être, dans laquelle vous brossez tout votre corps avec une brosse en fibres naturelles. On dit que les poils grossiers de la brosse stimulent les pores et favorisent la circulation lymphatique pour faciliter le processus naturel de détoxification du corps tout en exfoliant la peau.

Avantages du brossage à sec

Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les avantages du brossage à sec, mais les preuves anecdotiques fournissent un argument solide en faveur de ce brossage.

Il exfolie la peau

Joanna Vargas, facialiste de célébrités, fondatrice des salons et soins de la peau Joanna Vargas et auteur de Lueur de l’intérieur, a déclaré que le brossage à sec est sa forme préférée d’exfoliation corporelle car c’est un bon multitâche. Il laissera votre peau douce, souple et ferme. Certaines personnes ne jurent même que par son exfoliation avant le rasage afin de prévenir les coups de rasoir et les poils incarnés.

Il fournit des soins personnels

Pendant les journées les plus chargées, vous pouvez vous tourner vers votre routine de brossage à sec pour vous aider à vous détendre, à prendre une seconde pour respirer et prendre soin de vous.

Cela peut augmenter la circulation

Le brossage à sec peut agir comme une forme de massage de drainage lymphatique (plus d’informations ci-dessous), qui agit avec le système circulatoire pour faire circuler le sang dans tout le corps. Des études ont montré qu’une meilleure circulation peut être meilleure pour votre peau.

Il participe au processus naturel de détoxification du corps

Le système lymphatique est constitué de vaisseaux lymphatiques, de conduits, de ganglions et d’autres tissus et est situé sous la peau. Pensez à sa fonction un peu comme l’élimination des déchets du corps : elle élimine les « déchets » du corps, qu’il s’agisse de toxines, de bactéries ou d’un excès de liquide. La lymphe est une collection de liquide supplémentaire qui circule dans les artères et les tissus pour les nettoyer avant de les drainer vers le système lymphatique. Puisqu’il n’y a pas de « pompe » pour pousser la lymphe à travers le corps, elle dépend de notre action musculaire pour faire le travail. On dit que le brossage à sec agit en déplaçant la lymphe vers les ganglions lymphatiques pour éliminer les excès de toxines et de bactéries.

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À quelle fréquence devez-vous sécher le pinceau ?

Selon Vargas, vous devriez sécher votre brosse tous les jours. Mais pour la plupart des gens ayant une vie bien remplie et des choses à faire, ce n’est pas vraiment réalisable. Engagez-vous à ajouter le brossage à sec à votre routine deux à trois fois par semaine, puis décidez si vos résultats valent la peine d’un brossage plus fréquent.

Qui devrait éviter le brossage à sec ?

Si vous avez une peau très sensible, une affection cutanée telle que l’eczéma ou le psoriasis, ou une peau enflammée due à un coup de soleil ou à une allergie, le brossage à sec peut irriter votre peau et doit être évité. Si vous avez une plaie ouverte, vous devez toujours sauter cette zone lorsque vous effectuez un brossage à sec. Parlez également à votre médecin avant le brossage à sec pour un drainage lymphatique si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou de problèmes avec le système lymphatique.

Comment choisir une brosse sèche

Vous devriez choisir une brosse sèche qui vous incitera à l’utiliser plusieurs fois par semaine, donc parfois, une folie a du sens, mais ce n’est pas nécessaire. Vous voudrez quelque chose qui stimulera la peau sans être trop rugueux. Les poils de sanglier (ou une alternative synthétique végétalienne) sont un excellent choix car ils ont juste ce qu’il faut de rigidité sans être trop abrasifs ou durs pour la peau.

Vous pouvez opter pour une brosse sèche avec ou sans manche. Il sera probablement plus facile d’atteindre votre dos ou les zones difficiles d’accès avec une poignée, mais tout dépend de vos préférences personnelles.

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Comment sécher la brosse

Le brossage à sec est plus efficace lorsqu’il est effectué sur l’ensemble du corps, vous devrez donc retirer vos vêtements. Il est recommandé de sécher la brosse avant de vous doucher, car vous éliminerez beaucoup de peaux mortes que vous voudrez ensuite laver. Selon Sahara Rose, auteure à succès et animatrice du podcast n°1 sur la spiritualité Podcast le plus élevéet fondateur du Highest Self Institute, il est préférable de sécher le pinceau le matin car cela peut être revigorant et vous réveiller avant le coucher.

  1. Commencez par vos pieds et montez vers votre cœur. Vos mouvements seront une pression moyenne, ferme mais ne faisant pas mal. Cela peut prendre quelques essais pour maîtriser le mouvement, mais une fois que vous l’aurez fait, vous n’aurez aucun problème à suivre toute votre routine. « Appliquez une légère pression là où la peau est fine ou sensible et une pression ferme sur les zones plus épaisses comme la plante des pieds », a expliqué Sahara Rose.
  2. Ne vous précipitez pas. Vous utiliserez le pinceau sur chaque zone plusieurs fois, alors ne vous attendez pas à faire un seul passage et ne chevauchez jamais les endroits que vous avez déjà touchés. Après tout, il s’agit d’une pratique de soins personnels, alors profitez-en et prenez votre temps. « Passez plus de temps sur les zones qui ont tendance à être plus stagnantes, comme l’intérieur de la cuisse, et n’oubliez pas d’inclure l’arrière des bras et le dos », a déclaré Vargas.
  3. Faites des mouvements circulaires sur votre ventre et vos articulations (épaules, coudes, genoux, poignets, chevilles, etc.) dans le sens des aiguilles d’une montre.. Certaines preuves anecdotiques affirment que cela facilite la digestion, car c’est ainsi que les intestins se déplacent, mais il n’existe aucune preuve pour l’étayer pour l’instant. Cependant, faire des mouvements circulaires facilite beaucoup le contour de votre ventre et peut être plus agréable que de faire les mêmes mouvements longs que vous avez effectués sur les autres parties de votre corps.
  4. Faites de longs mouvements de caresses sur les bras, comme vous l’avez fait avec les jambes. Si vous vous concentrez sur le drainage lymphatique, vous pouvez accorder une attention particulière au dessous du bras, car il contient plusieurs ganglions lymphatiques.
  5. Soyez doux avec le cou et la poitrine. Puisque c’est au-dessus de votre cœur, vous effectuerez un mouvement vers le bas.
  6. Terminez par quelques passes circulaires autour du cœur.

Que faire après le brossage à sec

Selon Vargas, vous devriez suivre votre routine de brossage à sec avec une douche et une crème hydratante. Votre peau sera probablement un peu sensible, peut-être rouge et sèche, vous voudrez donc la reconstituer en hydratation pour terminer votre routine.