J’ai lu un jour que les couples heureux faisaient l’amour une fois par semaine. Ainsi, lorsque j’avais plus ou moins que cela dans une relation, j’ai commencé à avoir l’impression que ma vie sexuelle n’était pas bonne et que ma relation était vouée à l’échec. Au prochain, je suppose ! Inutile de dire que je me suis trop appuyé sur la réponse de Google à la question : quelle quantité de sexe est normale ?

La comparaison des relations est si réelle. Que vous parcouriez Instagram ou Facebook, que vous vous évanouissiez devant la romance controversée de Taylor Swift et Travis Kelce, ou même que vous discutiez simplement de vos relations avec vos amis et votre famille, il est facile d’avoir l’impression que votre relation n’est pas ce qui est considéré comme « normal », surtout quand elle vient à l’intimité.

Vous êtes censé attendre trois rendez-vous pour avoir des relations sexuelles, un an pour emménager ensemble, deux ans pour vous fiancer et encore un an jusqu’à ce que vous vous mariiez – tous ces délais arbitraires sont épuisants ! Bien sûr, nous voulons tous vivre la relation la plus heureuse, mais pourquoi devons-nous suivre le même calendrier que tout le monde ? Dans le même ordre d’idées, pourquoi devons-nous tous avoir des relations sexuelles le même nombre de fois par semaine ?!

Dans l’épisode le plus récent de The Everygirl Podcast, nous avons discuté avec les sexologues Kamil Lewis et Casey Tanner des mythes autour de la fréquence et du sexe. Alerte spoiler : toutes ces attentes numériques en matière de fréquence sont la dernière chose dont nous devrions nous inquiéter lorsqu’il s’agit de notre vie sexuelle. Alors, voici combien de sexe vous devriez vraiment avoir, selon les experts.

Essayer d’atteindre un quota ne profitera pas à votre relation

Les sociologues aiment étudier les couples presque autant qu’ils aiment étudier le sexe. Il existe donc des tonnes d’informations sur la fréquence à laquelle les couples heureux devraient coucher ensemble. Une étude publiée dans Social Psychological and Personality Science a étudié 30 000 couples sur 40 ans. Ils ont découvert qu’avoir des relations sexuelles une fois par semaine était le moyen idéal pour les couples ; Cependant, les couples ayant plus de relations sexuelles n’étaient pas plus ou moins heureux, mais les couples en ayant moins déclaraient être moins épanouis sexuellement.. Un autre étude dans les archives du comportement sexuel ont constaté que l’adulte moyen préfère avoir des relations sexuelles 54 fois par an, ce qui équivaut à peu près à une fois par semaine.

Malgré ces études qui soutiennent réellement l’idée que nous devrions avoir des relations sexuelles une fois par semaine, une exploration de L’université de Carnegie Mellon a révélé que tenter d’atteindre un certain quota d’activité sexuelle n’apportait aucun bénéfice aux relations des couples. Cette étude a divisé les couples en deux groupes : le groupe A a maintenu une vie sexuelle normale, tandis que le groupe B a eu deux fois plus de relations sexuelles qu’auparavant. À la fin de l’étude, le groupe B a en fait déclaré que le sexe « n’était pas très amusant » et que cela commençait à ressembler à une corvée. Allez comprendre.

Votre éveil sexuel pourrait provenir du fait d’avoir moins sexe

Dans un monde où l’on a l’impression qu’il y a une pression constante pour augmenter la quantité de relations sexuelles que nous avons, nous pouvons souvent oublier qu’être plus en phase sexuelle avec nous-mêmes peut impliquer d’avoir moins le sexe, au lieu de plus. «Je repousse vraiment l’idée selon laquelle plus vous avez de relations sexuelles, meilleure est votre santé mentale», a déclaré Casey Tanner, MA, LCPC, CST sur The Everygirl Podcast. « Pour beaucoup de gens, leur éveil sexuel impliquera moins de relations sexuelles, pas plus. C’est différent pour chaque personne. Souvent, tirer le meilleur parti de votre vie sexuelle signifie ajuster votre vie sexuelle en fonction de vos besoins, objectifs et priorités actuels, sans l’ajuster à un nombre arbitraire ou aux attentes des autres.

Si vous avez de bonnes relations sexuelles et que vous vous sentez connecté à vous-même et à votre partenaire, il n’y a aucune raison de vous inquiéter d’atteindre un nombre arbitraire.

Si vous vous sentez en pleine spirale quant à la quantité de relations sexuelles que vous avez, cela peut indiquer que vous devez vous concentrer sur la qualité de votre connexion avec vous-même ou avec votre partenaire plutôt que sur la quantité d’intimité physique. « Je pense qu’il existe de nombreuses autres façons de valider ce que vous ressentez à propos du sexe autre que la fréquence », a déclaré Kamil Lewis, MA, LMFT sur The Everygirl Podcast. « Habituellement, lorsque les gens sont curieux de connaître la fréquence, ils veulent simplement se sentir plus connectés. Ils veulent se sentir plus présents. Ils veulent se sentir plus en contact.

Étudier les façons dont vous pouvez vous sentir plus en contact avec vous-même, votre libido, vos désirs sexuels et vos émotions pourrait éliminer complètement la question de la fréquence de votre esprit. Après tout, si vous avez de bonnes relations sexuelles et que vous vous sentez connecté à vous-même et à votre partenaire, il n’y a aucune raison de vous inquiéter d’atteindre un nombre arbitraire.

Alors, que devrions-nous faire ?

S’il n’y a pas de tension sur votre relation et que vos besoins sont tous deux satisfaits, pourquoi devrions-nous (ou la science !) nous demander à quelle fréquence vous devriez vous entretenir avec votre partenaire ?! Il n’est vraiment pas nécessaire de s’embêter avec une bonne chose. Il est facile d’avoir l’impression que votre vie sexuelle n’est pas à la hauteur de celle de quelqu’un d’autre (c’est-à-dire qu’un couple que votre meilleure amie connaît et qui a des relations sexuelles tous les soirs contre l’autre couple que vous connaissez qui va parfaitement bien une ou deux fois par mois).

La pression sexuelle vient de tous les domaines, mais je me demande constamment si ton la vie sexuelle est normale est assez contre-productive. La fréquence à laquelle vous faites l’amour n’est pas ce qui rend une relation « heureuse », et élargir nos définitions du plaisir nous aidera à comprendre la santé de nos relations en général à un niveau beaucoup plus objectif. Le stress au travail, les problèmes d’argent ou les drames familiaux ont tous un impact négatif sur notre santé mentale et peuvent diminuer notre libido. Ce n’est pas parce que vous avez moins de relations sexuelles que ce que vous imaginez « normal » que votre relation est mauvaise.

Que vous ayez des relations sexuelles quatre fois par semaine et que vous en aimiez chaque seconde ou que vous profitiez de votre temps au lit une fois par mois, votre relation ne devrait pas dépendre d’un chiffre pour être considérée comme heureuse. Vous décidez quelle est votre normale. Quoi qu’il en soit, la «normalité» n’est qu’une construction sociale visant à nous faire sentir inférieurs aux autres, alors à cela, dis-je, bon débarras de ce qu’est la normalité.