Peut-être que vous passez tous les vendredis soirs à un nouveau rendez-vous avec Bumble pour repartir déçu et épuisé ou que vous en avez assez de glisser vers la droite en vain – les rencontres sont difficiles. Si vous vous sentez vaincu, j’ai une proposition qui pourrait changer la donne : sortez avec vous. Supprimez les applications (juste pour le moment) et essayez plutôt de sortir avec la seule personne qui arrivera toujours à l’heure et qui sera certainement amusante (vous !). Tomber amoureux, c’est bien, mais tomber amoureux de soi, c’est encore mieux. Non, il ne s’agit pas d’un conseil d’auto-assistance woo-woo, c’est une méthode tangible qui changera votre vie.
Nous sommes tellement concentrés sur la recherche de « The One » que nous oublions de vérifier ce que nous voulions en premier lieu. À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une journée pour vous ? Ou avez-vous essayé quelque chose de nouveau ? À quand remonte la dernière fois que vous avez réévalué si vous étiez heureux, puis avez-vous réellement fait quelque chose si vous ne l’étiez pas ? Alors que nos vies sont occupées et que le « temps pour moi » est relégué au bas de la liste, nous devons faire l’effort de le ramener en haut de la liste. Les rencontres sont censées être amusantes, et un partenaire doit être quelqu’un que vous souhaitez ajouter à une vie qui vous comble déjà. Sortir avec vous-même garantit que vous créez cette vie et vous aide de toute façon à vous rappeler ce que vous recherchez dans ces balayages Bumble. Quel que soit votre statut relationnel, vous devriez sortir avec vous-même. Voici comment.
1. Démarrez une pratique de journalisation
L’autoréflexion est un excellent outil que nous ne prenons souvent pas le temps d’utiliser, et la tenue d’un journal est un moyen fantastique d’y parvenir. Chaque matin ou soir avant de vous coucher, prenez 10 minutes pour rédiger un journal sur votre journée, vos pensées, vos sentiments, le collègue qui vous a ennuyé ou cette idée de startup mentionnée par votre ami. Qu’est-ce qui vous passionne dans votre vie en ce moment ? Quels objectifs et rêves avez-vous toujours pensé mais jamais mis en œuvre ? Le 10 km qui vous fait peur, l’emploi pour lequel vous ne vous sentez pas qualifié ou le voyage que vous n’avez jamais fait ? La clé de cette pratique est de régler cette minuterie, de mettre le stylo sur papier et de ne pas s’arrêter jusqu’à ce qu’elle sonne ; tout ce qui vous passe par la tête, laissez-le sortir. Vous pourriez même découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même.
2. Nourrissez votre corps
La nourriture est un carburant, et si nous voulons nous sentir bien, nous devons nourrir notre corps avec le meilleur de celle-ci. Maintenant, avant de courir vers les collines parce que vous détestez cuisiner ou refusez d’abandonner la pâte à biscuits, ne vous inquiétez pas (je le ferais jamais demandez-vous cela – je n’abandonnerai jamais non plus la pâte à biscuits !). Nourrir son corps, c’est l’écouter, être plus en phase avec ses besoins et équilibrer plaisir et satisfaction en se nourrissant. En d’autres termes : oui, la pâte à biscuits a sa place dans une alimentation nourrissante.
Mise en œuvre, cette étape semble différente pour chacun. Si vous aimez cuisiner, il est peut-être temps d’essayer une nouvelle recette. Si vous préférez les plats à emporter, expérimentez un service de repas. Si vous voulez vous débarrasser de vos habitudes sucrées de fin de soirée, essayez les tisanes et le chocolat noir. Quoi que « nourrir votre corps » signifie pour vous, choisissez un domaine sur lequel vous souhaitez vous concentrer et faites de petits pas vers cette vie saine qui vous fait vous sentir bien au quotidien.
3. Faites des folies avec vous
Si votre langage d’amour consiste à offrir des cadeaux, pourquoi ne pas vous montrer de l’amour ? Mais la clé pour sortir avec soi-même, au lieu de simplement l’utiliser comme excuse pour dépenser plus d’argent, est de faire des folies pour quelque chose qui vous rend vraiment confiant, plus heureux ou meilleur. Nous avons tous une version de Manolos de Carrie Bradshaw qui nous fait nous sentir invincibles, et si ce n’est pas le cas, trouvez-la. Je ne dis pas de vous ruiner et vous n’avez pas besoin d’une toute nouvelle garde-robe. Qu’il s’agisse d’une paire de chaussures qui vous fera sentir comme un dur à cuire lors de réunions importantes ou que votre folie ressemble davantage à un abonnement à une salle de sport, à un meuble fonctionnel, au parfum que portait votre mère, ou encore à un service de massage ou de ménage qui vous fera plaisir. réduisez votre stress, offrez-vous un cadeau qui fera vraiment la différence.
4. Essayez quelque chose de nouveau
La seule façon de grandir est de sortir de notre zone de confort. Cette étape est peut-être la plus difficile pour vous, mais elle pourrait aussi être la plus enrichissante. Faites une liste de toutes les choses que vous voulez faire « un jour », comme faire du parachutisme, dîner seul, démarrer votre propre entreprise, suivre un cours de spinning, demander une promotion, etc. Ensuite, choisissez quelque chose dans cette liste et fais-le. Ne cherchez pas d’excuses et ne remettez pas cela au mois suivant : inscrivez-vous, faites une réservation, faites vos recherches. Quoi qu’il en soit, allez-y et faites-le. Nous remettons souvent à plus tard ce que nous voulons vraiment à cause de la peur, et la plupart du temps, nous réalisons que nous n’avions rien à craindre. Comme le dit toujours Glennon Doyle : «Nous pouvons faire des choses difficiles», et une fois que vous faites une chose difficile, toutes les autres ne semblent pas si effrayantes.
5. Entraînez-vous à dire « non »
Bien qu’une grande partie du fait de sortir avec soi-même implique d’essayer de nouvelles choses et de sortir de sa zone de confort, cela signifie également entrer dans son pouvoir. J’entends par là apprendre à dire « non » quand on a envie de dire non. Dire « oui » est souvent facile. En tant que femmes, nous ressentons ce besoin constant de rendre tout le monde heureux. Même si l’empathie et la gentillesse sont des traits admirables et cruciaux, le problème est que se rendre heureux finit par tomber au bas de la liste des priorités. Nous disons « oui » à ce que nous ne voulons pas vraiment, et cela nous ronge, accumulant du ressentiment et de la colère. Alors cette année, laissez tomber tout cela et dites « non » aux événements auxquels vous préférez ne pas participer, aux personnes qui drainent votre énergie et au collègue qui vous confie des tâches. Restez en votre pouvoir, ne vous excusez pas et vivez une vie plus heureuse grâce à cela.
6. Faites-vous plaisir
Vivre un orgasme époustouflant profite non seulement à votre corps mais aussi à votre esprit, alors ajoutez un peu de plaisir personnel à la liste cette année. Après tout, rien n’est plus déstressant à la fin d’une longue journée qu’un orgasme. Se faire plaisir peut impliquer toute une série d’activités, depuis le fait d’être plus en contact avec son corps jusqu’à apprendre à se sentir plus en confiance dans sa peau. Achetez-vous un nouveau jouet sexuel, expérimentez différentes excitations ou regardez-vous simplement dans le miroir et complimentez-vous, sachant que l’amour-propre est la forme la plus digne d’être offerte. Quoi qu’il en soit, donnez la priorité au plaisir personnel et intégrez-le à votre routine de bien-être. Être intime avec une autre personne est une pratique vulnérable, donc apprendre à connaître votre corps augmentera non seulement la confiance dans la chambre avec des partenaires, mais, plus important encore, améliorera également votre bien-être et votre relation avec vous-même.
7. Faites de l’amour-propre une pratique quotidienne
Cela peut sembler cliché et galvaudé, mais s’aimer soi-même ne l’est pas. L’objectif final est une vie équilibrée qui vous permette de vous sentir épanoui et heureux, alors pour vous aimer un peu plus cette année, arrêtez d’abord le discours intérieur brutal. Vous connaissez le genre : les pensées dans votre tête qui vous critiquent lorsque vous faites une erreur ou que vous ne vous sentez pas en sécurité. Au lieu de cela, pratiquez des affirmations aimantes telles que « Je suis assez bon » ou « Je suis assez intelligent ». Répétez-les chaque matin, écrivez-les ou prenez l’habitude de les dire avant une présentation ou un premier rendez-vous. Ensuite, célébrez les petites victoires comme les grandes. Nous passons toujours d’une activité à l’autre, oubliant de nous arrêter et de prendre du recul pour regarder tout ce que nous avons accompli. Célébrez ces moments et reconnaissez le chemin parcouru.
Enfin, pardonnez-vous. Pardonnez-vous d’avoir oublié les céréales à l’épicerie, le retard au travail, la rupture, l’examen raté et tout ce qui vous pèse. Laisser faire. Vous êtes humain, pas une entreprise Fortune 500 ; vous avez le droit de vous tromper et de passer à autre chose. C’est ça, sortir avec soi-même.
